Scott Pack, en amerikansk psykiater, beskriver i sin bok "Various Reflections" studentperioden i sitt liv när han deltog i en terapigrupp. Han var då i ett allvarligt deprimerat tillstånd och hittade ett sätt att kasta ut sina känslor och befria sig från negativ energi.
Carl Gustave Jung säger att beteendet hos neurotika och friska människors beteende är mycket svårt att skilja. Inte konstigt att det finns ett ordspråk "Vi är alla en liten häst." Faktum är att neuros uppstår beroende på människans psykiska styrka och effekten av stimulerande faktorer. Vi vet aldrig exakt vad som blir sugröret som bryter kamelns rygg. En neuros kan dock gå in i en av tre faser - en försämring av situationen med ibland irreversibla konsekvenser; läkning och återgå till ett normalt hälsosamt liv; högre kreativitet. Så, om vi tar någon seriös skapare, kommer vi att hitta en hel massa psykiska störningar i honom, vars energi han översätter till kreativitet.
Och detta är en av de mycket viktiga och kraftfulla metoderna för att bli av med en mental kris - kreativitet. Att skriva texter kan vara ett kreativt alternativ. Du sätter det ackumulerade lidandet, olösta frågor på papper. På sätt och vis är detta genomsnittlig masochism, eftersom du just nu upplever speciell plåga. Det är som om du öppnar en abscess på kroppen med en skalpell. Men den här åtgärden gör att du kan bli av med den ackumulerade irritationen.
Ta ett pappersark eller en bärbar dator, en surfplatta - det spelar ingen roll. Och skriv några rader. Beskriv allt som irriterar dig. Lista bara punkt för punkt vad som just nu oroar dig, gör dig arg, gör dig upprörd. När du lägger ut de irriterande faktorerna på papper blir det redan lättare för dig - eftersom du kommer att namnge dina demoner med deras namn, vilket hindrar dig från att leva i fred. Och i magi kan den som känner demonens namn kontrollera det. Ta en vila och lista upp allt som ger dig glädje, nöje eller som kan ge lättnad. Allegoriskt sett kommer dessa att vara dina änglar. Även en sådan enkel övning kan ge lite komfort.
Om du känner att skrifterna lugnar dig och ger dig nödvändig avkoppling kan du fortsätta behandlingen med texten. Du kan direkt på papper ange dina lidanden, problem, lista livsvårigheter. Eller så kan du växla till fantasi och skriva en berättelse eller en skiss. Du kan gå en promenad och spela in vad du ser, även om det inte är en vanlig händelse utan bara en beskrivning av människors natur eller beteende. Försök sätta på papper en händelse från det förflutna eller en fantasi om framtiden. Det som är viktigt är inte vilken genre eller stil du kommer att skriva i, det som betyder är att du kommer att göra det - översätt dina tankar till text.
Prova det nu så ser du att det blir lättare för dig.
