Motvilja är den vanligaste mänskliga reaktionen på andras beteende. Det manifesterar sig i alla förhållanden: mellan nära och kära, med barn och föräldrar, bland vänner och på jobbet. Om någon inte beter sig som förväntat uppstår upprördhet. Det kan vara lätt och glömt efter ett tag, eller det kan vara mycket allvarligt.
En persons känslor är olika, men brottet är en av de svåraste. Det är svårt att glömma bort det, men ibland är det outhärdligt att bära det inuti sig själv. Psykologer erbjuder idag många sätt att hantera sådana känslor. Och här är det viktigt att inse att det finns ett brott, och att det är dags att släppa det, för det ger mer oro för den som blev förolämpad.
Metod för att skriva brev
Motvilja kan tas bort genom att skriva brev. Det här är en lång process, men den fungerar även med de största känslorna. För att genomföra det behöver du ledig tid, när ingen stör, några pappersark, en penna eller penna.
Hitta en tid när ingen stör dig. Sitt ner vid bordet, koppla av. Du måste skriva ett brev till den person som förolämpade dig. Och inte ett meddelande utan tre. Naturligtvis kan du göra allt detta i tur och ordning, inte på en dag, men fullständig befrielse kommer när hela processen är klar.
Den första uppsatsen handlar om vad den här personen gjorde fel. Skyll honom, skriv ner allt han gjorde. Tänk dig att säga detta till personen. Ju mer du beskriver det, desto bättre, ju mer du kommer ihåg, desto effektivare kommer allt att fungera. Samtidigt är tårar möjliga, det här är en normal reaktion, du behöver inte begränsa dem. Du släpper förbittringen inifrån och låter den stiga upp till ytan.
När du skriver ditt första brev kommer du att inse att du själv ibland har provocerat gärningsmannen. Det kommer i form av medvetenhet. Och den andra bokstaven kommer med orden: ja, jag var också skyldig eller skyldig. Nu är det värt att lista dina misstag. Återigen kommer det att vara tårar, förstå att allt är sammankopplat. Göm inte heller något, skriv mer detaljerat.
Och den tredje bokstaven är en balans mellan den första och den andra. Du har redan förstått att inte en person är skyldig utan båda deltagarna i händelserna. Börja skriva ett brev som om du ska ge bort det. Det är inte nödvändigt att göra detta, men om önskan uppstår kommer din missbrukare att bli mycket förvånad.
Efter alla procedurer spelar det ingen roll om de skrevs direkt eller med flera dagars mellanrum, du kommer att känna dig stor lättnad. Motviljan försvinner och stör dig inte längre.
Uttalande
Det är möjligt att hantera klagomål genom kommunikationsmetoden. Det liknar det föregående, principen är densamma, men du behöver inte skriva. Stäng bara dina ögon, föreställ dig en person framför dig och börja uttrycka alla dina anspråk på honom. Gör det känslomässigt för att få ut det. Be sedan om förlåtelse för de stunder där du själv hade fel.
Att prata hjälper, men vanligtvis behöver det inte göras en gång utan flera gånger. Fullständig befrielse kommer först efter tredje eller fjärde gången. Och när en person skriver dyker det upp fler nyanser i hans minne än under en konversation. Att välja mellan de två metoderna är det bättre att uttrycka känslor i form av ett brev och sedan också bränna posterna.
