Forskare har kämpat för att avslöja hemligheten med sann lycka under mycket lång tid och gör ständigt otroliga upptäckter. Som det visar sig är lycka inte bara ett kort ögonblick. Om så önskas kan lycka”förlängas” och göra ett permanent sinnestillstånd.
Fokusera på vad som är viktigt
Försök att börja dagen med tacksamhet. Problem och att göra-listor kan vänta lite, men tacksamhet för nuvarande ögonblick, för vänner och familj, för tak över huvudet och mat på bordet - aldrig. När vi ställer oss upp på en positiv våg redan från morgonen lär vi oss att märka trevliga små saker och ignorera irriterande missförstånd.
För närvarande är det bästa sättet att utveckla koncentration genom meditation. Börja träna dagligen, börja fem minuter och öka gradvis varaktigheten. Det kommer att bli svårt först, men med tiden blir det lättare och roligare att meditera.
Känslomässig motståndskraft
Lär dig acceptans. Ständigt slåss med dig själv och med världen omkring dig, utmattar du din känslomässiga komponent, tömmer din vitalitet. Kanske kommer den tyska teologens Karl Friedrich Etinger att hjälpa dig: "Herre, ge mig sinnesfrid att acceptera det jag inte kan ändra, ge mig modet att ändra det jag kan ändra och ge mig visdom att skilja varandra från varandra."
Sportaktiviteter
Sport ger positiva förändringar i alla delar av ditt liv. Förutom en vacker kropp får du en laddning av livlighet och gott humör, utmärkt psyko-emotionell lindring och ökar stressmotståndet och vitaliteten i allmänhet. Dessutom hjälper regelbunden träning till att utveckla koncentration och bättre fokus.
Goda vanor
I själva verket kan var och en av oss vara lyckliga om vi tillåter oss att vara det. Lycka är dold i de små saker som vi kan kontrollera. Vi kan få tillräckligt med sömn varje natt om vi tar hand om att gå till sidostationen tidigt. Vi kan må bättre genom att normalisera vår kost och skära ut snabbmat. Vi kan känna oss inspirerade av att läsa bra litteratur, titta på bra filmer, delta i utställningar etc. Och vi har råd att göra den affären som ger oss glädje och nöje.
