Ganska ofta uppstår situationer i livet som leder till konflikter eller gräl. Människor blir irriterade, tappar humöret, höjer rösten och kan förlora kontrollen över sig själva, vilket ofta leder till helt sorgliga konsekvenser. När allt kommer omkring kan inte alltid beklagande ord efter en konflikt korrigera situationen. Och ibland vill ingen fixa någonting alls.
Det finns några ganska effektiva sätt att innehålla utbrott av ilska och negativa känslor. Låt oss ta en närmare titt:
1. Räkna till tio. Ganska vanligt sätt att lugna sig snabbt. När känslan av gränsen övergår och stötande ord är redo att flyga av dina läppar, måste du hålla andan, koppla ifrån samtalet, mentalt räkna till tio. Känslans topp kommer att passera, och förmågan att tänka klart kommer att återvända. Troligtvis kommer behovet av att säga något skadligt och grymt att försvinna av sig självt.
2. Koncentrera dig på samtalens ord. Naturligtvis, i värme av konflikt, vill du inte lyssna på någon, men det är värt ett försök. Försök att förstå motståndarens tal, förstå innebörden och lyssna. Kanske säger han förnuftiga saker. Faktum är att många konfliktsituationer kan lösas med en enkel lugn konversation.
3. Lämna platsen för grälet. Delta inte i polemik, höj inte din röst, utan lämna rummet bara ett tag. Kyl ner, kom till dig själv och återvänd för att fortsätta diskussionen.
4. Föreställ dig själv i stället för samtalspartnern. Försök att förstå tanken på motsatt sida. Kanske kommer en annan synpunkt att bli tydligare. Och viljan till konflikt försvinner av sig själv.
Man bör inte heller glömma att några stötande ord, förolämpningar inte färgar den person som yttrar dem i första hand. De pratar om hans utveckling och uppväxt. Dessutom bör man komma ihåg att följderna kan vara irreversibla vid varje gräl som börjar. Upp till ett avbrott i relationerna, om det finns en konflikt med en nära eller kära. Eller störa en karriär om det är en oenighet på arbetsplatsen.
I allmänhet är irritabilitet i gräl och konflikter oftast en följd av stress. För att inte bli irriterad i kontroversiella situationer är det därför nödvändigt att behärska teknikerna för att bli av med stress, lära sig att slappna av och släppa från negativitet. Kom ihåg att konflikter i allmänhet inte är till någon nytta för livet. Tvärtom förstör de snarare det som kan ha byggts genom åren. Därför bör du inte falla under deras inflytande och förlora dig själv i värmen av ett gräl.
