Att arbeta med sig själv är en process av självutveckling, självförbättring, som ger en person möjlighet att gå framåt, öppna nya möjligheter i sig själv och därigenom förbättra självmedvetenheten och livet i allmänhet.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm dina önskningar och formulera mål. Först lista, helst på papper, vad du drömmer om och vad du vill få. Och nu måste vi isolera tydliga mål från den sammanställda listan. Abstrakt arbete på sig själv, till exempel efter att ha uppnått framgång, kommer inte att leda till någonting på grund av förvirringen med sfären och det slutliga resultatet. Därför måste du sätta upp mål för dig själv, som ska vara: positiva, det vill säga utan en partikel av "inte", specifika och mätbara, så att du kan övervaka deras genomförande. Det är till exempel inte lätt att nå framgång utan att få en högre position med en bra lön.
Steg 2
Gör en plan för att arbeta med dig själv. Försök att dela upp varje mål i cirka 4-8 block - steg för att uppnå det - och dela upp dem i mindre punkter. Du måste tydligt förstå den väg du kommer att övervinna, det vill säga veta exakt vad som behöver göras för att få det du vill. Dessutom är ett omfattande mål, uppdelat i flera steg, mycket lättare att bemästra, eftersom du kan klara av små poäng utan problem och uppnå ett resultat, även om en stor uppgift ursprungligen verkade för mycket för dig. Till exempel kan en hälsosam livsstil i de mest allmänna termerna innehålla steg som att bli av med dåliga vanor, daglig rutin, rätt näring, fysisk aktivitet och den sista positionen är uppdelad i ett specifikt träningsschema.
Steg 3
Motivera dig själv. För att uppnå resultat när du arbetar med dig själv behöver du en knuffstart. Motivation fungerar som en drivande kraft: det uppmuntrar dig att börja ta hand om dig själv, ger beslutsamhet, stimulerar entusiasm, ger energi, hjälper till att övervinna svårigheter och till slut gör att du kan uppnå ditt mål. Det finns många sätt att motivera dig själv, från enkla dagliga bekräftelser och avslappnad vila, till att fokusera på slutresultatet och göra en lista över prestationer.
Steg 4
Arbeta med dig själv. Efter alla förberedelser, planering och motivation kan du gå omedelbart till handling. Prioritera och bestäm vad du ska göra först. Sprutas inte: arbeta i båda riktningarna först efter att du är klar med den tidigare, det vill säga, försök inte samtidigt lära dig ett främmande språk, snabbläsning, Latinamerikansk dans, simning och körning. I en separat kategori, markera de områden där förbättringar bör bli vana, till exempel vardag, utseende, hälsa - de kan och bör kombineras kompetent med olika mål, men ladda inte dig mer än du kan göra.
