Som barn fick vi höra hela tiden: "Skäms du inte?" Sedan dess har vi vetat vad skam är. Vi skäms för det felaktigt talade ordet, skäms över att vi inte vet något, skäms för att uttrycka våra önskningar, skäms över att fråga, skäms för att säga nej. I grund och botten lever vi i vår skam. Men av någon anledning anklagas vi för varken skam eller samvete.
Skam är en känsla av besvär eller skuld som kommer av att göra något. Faktum är att skuld är en känsla av skam. Du behöver inte skämmas och skylla dig själv. Först för att skam dödar självförtroende; för det andra stör det fullt ut att leva och känna, och viktigast av allt, att utvecklas.
Vi vill ha en sak, men vi måste göra en annan för att inte uppleva denna obehagliga skamkänsla igen. Barn beter sig mycket mer naturligt än vuxna, för de vet ännu inte vad skam är.
Enligt experter varar skamkänslan bara några sekunder. Men konsekvenserna kan bli ganska långsiktiga. Ibland kan traumor vara djupa och förvirrande i livet. Skador är särskilt allvarliga när de skäms offentligt.
Om du redan har gjort ett misstag som hemsöker dig kan du åtgärda situationen genom att förlåta dig själv. Om de försöker skämma dig offentligt, till exempel för att prata högt i telefon, kan du acceptera detta misstag och rätta till dig själv. Korrigering hjälper till att bekämpa skuld, för du övertygar dig själv om att du har korrigerat dig själv och det finns inget mer att skämmas för.
Man ska inte skämmas för utseende: fullhet, fräknar, höjd. Ibland är det dock omöjligt att acceptera dig själv som du är. Allt detta antyder att vi helt enkelt inte vet hur man accepterar verkligheten och letar efter positiva funktioner i den. Och om du tror det, varför lever vi alls, om vi inte gillar något hela tiden och vi skäms. Du kanske bara bör byta till andra viktiga känslor. Tänk till exempel på vad vi kan vara stolta över. Skamkänslan bör ersättas med en känsla av stolthet och självförtroende, då blir det lättare att leva.
