Människor tror att lycka är en unik gåva som går till några få. I själva verket kan alla vara glada om de vill.
Vad gör livet bättre
Lär dig att leva i nuet. Uppskattar vad du har. Ha kul med de små sakerna. Kom ihåg att ditt välbefinnande bara kan vara ditt personligen, så jämför dig inte med andra.
Gör det som ger glädje. Var tacksam, be om förlåtelse och förlåt dig själv, skriv ner i en anteckningsbok alla de trevliga saker som hände dig, vad du lyckades med och vad du klarade av.
Sätt upp mål och hitta lösningar på problem. En person kan alltid påverka sitt liv om han själv vill. Men om du har allvarliga problem och ångest inte lämnar dig, är det bättre att söka hjälp från en specialist.
Professionell hjälp
Ett samråd med en läkare är naturligtvis ett säkert val om du inte kan återhämta dig efter en obehaglig händelse eller när det verkar som om livet går förbi.
Naturligtvis kan andra problem hanteras, men det är svårt att göra. Att be en professionell om hjälp innebär att anförtro dina känslor till en främling. En sådan handling är verkligen modig. Kanske kommer du att övervinnas av tvivel och du bestämmer dig inte omedelbart för att besöka läkare, men du måste göra det. En specialist ger dig råd, hjälper dig att läka psykiska sår och lösa en svår livssituation.
