Att hålla en tacksamhetsdagbok är en intressant teknik som kan hjälpa till att lindra stress, lyfta ditt humör och bli mer medveten om dina önskningar och mål i livet. För positiva förändringar i ditt liv måste du hålla en dagbok regelbundet.
Vi uppfattar alla världen på vårt eget sätt. Någon hittar många positiva aspekter i livet och tusen skäl till tacksamhet, medan någon bara ser negativa aspekter. För att bli av med depression och ångest kan du använda en så intressant teknik som en tacksamhetsdagbok.
För dess implementering räcker det med en penna, en anteckningsbok och önskan att göra allt detta. Det finns många sätt att tacka:
- tacksamhet till Gud;
- tacksamhet till allt som omger;
- tacksamhet för uppfyllandet av önskningar, önskemål, drömmar;
- tacksamhet för god hälsa och välbefinnande.
Det finns många anledningar att säga "tack". Tack för den vackra melodin du hört av en slump, för den fluffiga katten som försiktigt gnuggade mot dina fötter, för doften av blommor och örter etc. - för allt som själen önskar.
Efter en månads regelbunden dagbok kan du se följande positiva resultat:
- en tydligare förståelse för deras egna önskningar och livsändamål;
- förbättra humöret, lindra ångest och irritabilitet;
- positiva förändringar i livet.
Att hålla en tacksamhetsdagbok är bäst hemlig, låt det vara lite hemligt, annars kan du avsevärt minska den positiva effekten av att använda denna teknik.
