Om du tänker på det har skämtordet: "Du kan inte berömma dig själv - du går runt som spottat hela dagen", har alla anledningar. Det är inte särskilt framgångsrika dagar, det är grått och regn ute, jobbet går inte bra, någon nära mig är sjuk, humöret är dåligt. Om det inte finns någon anledning till glädje utifrån, varför inte generera dem själv, då behöver du inte göra stora ansträngningar, för att berömma dig själv är detsamma som att ge dig själv glädje.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg hur vi i barndomen var väldigt glada när vi hörde beröm från vuxna, vi försökte tjäna det och var väldigt glada när våra ansträngningar inte gick obemärkt förbi och vi hörde: "Här Lenochka, vilken fin kille idag - hur hon beter sig bra hela dagen!" eller: "Igorek, smart tjej, har memorerat en så bra dikt!" Nu när vi är vuxna finns det ingen som berömmer oss så uppriktigt, men erkänn för dig själv att du ibland verkligen vill höra något liknande.
Steg 2
Kloka vuxna visste att ett sådant beröm, talat högt, stimulerar barnet till goda gärningar, men det fortsätter också att agera på sig själva, det kommer bara inte att uttryckas så tydligt. Om livet har tagit vapen mot dig och tillfälligt bara ger dig problem, beröm dig själv. Först kan detta göras ensam med dig själv, till exempel genom en spegel. Titta i dina ögon, blinka och säg mentalt: "Vilken (vilken) god kille du är, jag älskar dig så mycket och jag vet att du är stark (stark), du klarar det!" Detta är en bra mental inställning till att vinna och övervinna svårigheter.
Steg 3
Lär dig att berömma dig själv högt i närvaro av andra, som om du kallar dem som vittnen om vad du verkligen förtjänar att göra på ett lekfullt sätt, men detta gör inte beröm mindre effektivt. En tanke formulerad högt uppfattas bättre av hjärnan, och ett sådant beröm är också ganska stimulerande. Du bör bara hoppas att människorna runt dig är vänliga nog och inte kommer att skynda dig att avråda dig.
Steg 4
Och nu kommer vi att berätta för dig den viktigaste hemligheten - om din egen beröm är så trevlig för dig, skona inte dem för dina nära och kära. Varje person har något att uppmuntra med ett ord, det påverkar också oss, som i barndomen. Låt oss göra varandra starkare och lyckligare!
