Människor sätter vanligtvis mål för året på nyårsafton. Med klirrande glasögon ljuder önskningar i ditt huvud och en gnista av hopp tänds i ditt hjärta att du äntligen under detta år kommer att uppnå vad du vill. Men om du verkligen vill uppnå något seriöst mål bör du inte bara lita på tur. Du måste kunna ställa in mål korrekt.
Instruktioner
Steg 1
Målet bör skrivas ner på papper. Om målet bara ligger i ditt huvud, existerar det inte. Ta ett papper och en penna och ange ditt mål i detalj. Till exempel vill du gå ner i vikt. Skriv:”Jag har tappat 12 kg, nu är jag en smal och vacker tjej med parametrarna 96-70-96”. Det vill säga, du måste ta hänsyn till att genom att formulera målet på detta sätt driver du dig själv in i ett ramverk av noggrannhet som du inte kan bryta mot. Dessutom är det känt att tankar och ord får en verklig form, och ju mer du skriver en önskan, desto mer exakt kommer det att gå i uppfyllelse.
Steg 2
Nu måste du dela upp ditt långsiktiga mål i underobjekt. Du måste skriva hur du kommer att uppnå ditt mål om ett år. Om vi fortsätter att gå ner i vikt kan delmålen vara enligt följande: 1. Jag kommer att träna 3 gånger i veckan i 1 timme; 2. Jag kommer att anpassa min diet, rådgöra med en nutritionist och följa hans rekommendationer strikt; 3. Jag kommer att göra en korrigerande massage 3 gånger i veckan; 4. Jag kommer att genomgå en mesoterapikurs.
Steg 3
Var noga med att skriva ner varför du tror att du kan uppnå ditt mål. Till exempel förlorade din vän, med hjälp av dessa metoder, ungefär samma mängd kilo som du vill ha. Principen "hon kunde, och jag kan" borde spela en roll här.
Steg 4
Timing spelar en stor roll i målsättningen. Din önskan bör fullgöras om ett år, men denna tidsperiod måste delas upp i mindre. Till exempel, efter en månad kommer du att förlora 2 kg. Således kan du sätta ett mål för varje månad - hur många kilo du kommer att förlora. När allt kommer omkring är det inte lätt att gå ner i vikt på kort tid, och det är mycket skadligt för kroppen.
Steg 5
Principerna för målsättning som beskrivs ovan hjälper dig att uppnå gott. Det viktigaste är att hela vägen som måste göras, att registrera sig mycket exakt och i inget fall för att avvika från det avsedda målet.
