Alexithymia - detta är namnet på ett tillstånd där en person har svårt att namnge sina känslor. Samtidigt minskar nivån på känsliga känslor och förmågan att fantisera.
Instruktioner
Steg 1
Ett bra sätt att undvika alexithymia är att fördjupa dig i kreativitet. Olika aktiviteter, som bildkonst, sång och dans, kan lyfta en person ur emotionell osäkerhet.
Steg 2
Konstant kommunikation med både barn och vuxna hjälper också till att hantera alexithymia. För att bättre förstå ditt tillstånd rekommenderas att du kommunicerar oftare med kamrater. Detta kan ge upphov till analys av deras eget liv, deras handlingar. Reflektion hjälper till att få fram känslor.
Steg 3
För att inte verka känslolös, försök att hålla vänliga samtal med människor i närheten. Var mer intresserad av saker som tidigare verkade likgiltiga för dig. Fråga till exempel hushållens medlemmar hur deras verksamhet eller skola utvecklas.
Steg 4
Klassisk litteratur kan hjälpa dig att hitta en verbal beskrivning av ditt känslomässiga tillstånd. Människors mentala tillstånd har länge och har redan upprepats i de mest kända böckerna: "Krig och fred", "Demoner", "Ungdom", "Brott och straff". Gammal och modern biograf innehåller också många livsbeskrivningar som kan hjälpa dig att förstå ditt tillstånd.
