Nästan alltid är tanken på ens egen skönhet gömd i en person. Bara han själv kan bestämma själv om han är vacker eller inte. Ibland behöver du bara låta dig vara vacker.
Instruktioner
Steg 1
Du måste starta den här svåra processen med självmedvetenhet. Du måste förstå att skönhet inte kan komma utifrån. Positiv eller negativ feedback från andra människor påverkar inte ditt utseende på något sätt. Det är därför det är så viktigt att lära sig att känna sig vacker.
Steg 2
Börja i det lilla - skriv en lista över dina positiva egenskaper. Nämn även de minsta detaljerna där - en humor, vana att diska omedelbart efter att ha ätit, förmågan att snabbt stoppa en filt i ett täcke. Läs igenom listan varje morgon. När du vaknar, ler mot din reflektion i spegeln och säg hur underbar du är. Med tiden kommer detta att hjälpa dig att övertyga din hjärna att du verkligen är underbar.
Steg 3
Gör sedan en lång lista över saker som du tycker är vackra i dig själv. Det kan vara fulla läppar, en rak näsa, stora ögon, vackert skratt, gropar på kinderna. Släpp falsk blygsamhet, du gör den här listan själv, vilket innebär att du kan erkänna för dig själv vad du är redo att beundra i spegeln. Om inget kommer att tänka på, be en familjemedlem eller en god vän om hjälp. Börja varje dag med att läsa föregående och denna lista.
Steg 4
Bli av med negativiteten. Dåliga tankar påverkar din hjärna. Hjärnan påverkar kroppen. Om du tycker att du är ful kommer din hjärna att göra allt för att det ska se ut från utsidan. Så snart en obehaglig tanke dyker upp i ditt huvud, markera den, spåra dess utseende. Lägg till orden "Jag tror" eller "Jag tror" i början av denna tanke, så denna tanke förvandlas till ett antagande och inte den ultimata sanningen. Försök gradvis att ersätta sådana negativa antaganden med positiva tankar. Även om du inte tror på dem, kan din hjärna tro om du övertalar det tillräckligt länge.
Steg 5
Bygg självförtroende. Det är mycket viktigt att förstå att utseendet bara är en av dina väljare. Du måste älska och acceptera dig själv som en helhet, din inre skönhet, om du inte tror på den, kommer inte att kunna manifestera sig utåt. Fördöm inte dig själv, kritisera inte, det kommer alltid finnas människor som inte gillar dig, men för att tillåta dig att vara vacker måste du först och främst behaga dig själv och för detta måste du sluta uppfatta dig själv enbart med externa data har du alltid mycket mer bra än du tror.
