Konstant stress blir orsaken till nervstörningar och ansamling av ångest och depression. Om du ser att känslor stör en nykter bedömning av situationen; om du hela tiden bara märker dåliga saker är det dags att lära sig att se världen med andra ögon.
Instruktioner
Steg 1
Tänk på de positiva konsekvenserna. Om du har blivit doppad med lera från en pöl bör du inte fokusera på ditt nuvarande tillstånd. Tänk dig att komma hem, byta till torra och rena kläder och ta en varm dusch. Om du ständigt tänker på smuts på dina kläder och det faktum att nu hela dagen är hopplöst förstört, kommer detta att hända. Så snart du vill kommer händelser att börja få en positiv eller negativ konnotation som du vill. Det är inte trevligt att dyka upp i leran, men situationens tragedi bör inte överskattas.
Steg 2
Vara optimistisk. Det verkar som om det som händer dig är det mest skrämmande som kan finnas i denna värld. Eller det är bara blommor, men det värsta kommer säkert att komma snart. Om vi går tillbaka till smuts på kläderna kan du fantisera att du till och med har tur. De kan mycket väl göras från topp till tå, åka på fingertopparna eller till och med kopplas in på huven. Du gick gärna av, bara för detta borde du vara tacksam för ödet och glädja dig. Och en skadad tröja är verkligen billigare än att köpa en ny ulldräkt, och ett sådant resultat är bättre än en intensivvårdsavdelning.
Steg 3
Lär dig att leta efter det goda bredvid dig. Om du inte hittar något positivt, förtvivla inte. Även här kan du enkelt ta situationen i egna händer. Låt oss säga att du dödades av en bil, det hände före ett viktigt möte på jobbet, du har inte längre tid att åka hem och det finns ingen tid att byta kläder eller åtminstone ta dig in i ett mer eller mindre anständigt utseende. Ja, du hittar inget positivt här. Lär dig att titta på saker filosofiskt. Men du kan antagligen gräva i ditt minne och hitta något bra som hände den dagen. Grannen vid ingången log, de gav mig en lön. Varje negativ kan skuggas med något bra och lätt.
