Minnen är människans minne. Tack vare minne och fantasi kan en person mentalt återge händelserna i sitt liv. Jag vill dock inte komma ihåg alla stunder från det förflutna. Du vill lämna några negativa händelser i det förflutna för alltid. Därför måste du arbeta med dina minnen.
Det bör noteras genast att du inte ska fly från det förflutna, det förflutna måste accepteras och släppas. Eventuellt tillbakadragande från problemet löser inte detta problem, och negativa minnen är inget undantag. Någon gång kan något påminna om det förflutna, och alla samma känslor och känslor som en person så flitigt flyr från kommer att uppstå igen. Att arbeta med det förflutna innebär att arbeta genom negativa upplevelser och ändra känslor från minnen från negativa till positiva eller till och med bara till neutrala.
Externa förändringar
Externa förändringar hos en person betraktas som ett sätt att glömma och släppa det förflutna. I de flesta fall används denna metod av människor som är besvikna i kärlek. Man tror att förändringar i frisyr och klädstil, viktminskning och en hälsosam glöd i ansiktet hjälper till att lämna minnen tidigare. Vissa bestämmer till och med att leta efter ett nytt jobb eller flytta.
Men ibland fungerar inte den här metoden, för vart än en person går, oavsett hur utåt förändras, tar han alla sina minnen med sig, och med en så tung börda är det svårt att återfå lycka. Men det finns fördelar med denna metod: om en person på ett nytt ställe letar efter nya bekanta, hela tiden utvecklas, andligt växer och får ny erfarenhet, finns det helt enkelt ingen tid kvar att oroa sig för det förflutna.
Ljusa nya intryck
Du behöver inte ens ändra din livsstil så drastiskt, du kan lämna mycket som tidigare, men fyll alltid ditt liv med nya intryck och känslor. I dessa fall är det bättre att göra extremsport, välgörenhet eller volontärarbete, för att förverkliga din kreativa potential, till exempel, kom ihåg att rita lektioner i skolan eller om önskan att lära sig spela gitarr. Med ett sådant tidsfördriv och nya känslor dyker upp varje dag kommer det inte heller finnas tid för negativitet.
Arbetar igenom minnen
När insikten kommer att det förflutna inte kommer att gå någonstans precis som det, börjar en person arbeta med det. Detta kan göras baserat på NLP-tekniker (neurolingvistisk programmering). I den här tekniken är det först bättre att arbeta igenom ett negativt minne, och sedan kan du öka volymen på de situationer som utarbetas.
Du måste föreställa dig ditt liv som en serie bilder. För dem som använder denna teknik för första gången är det bättre att sitta i en soffa eller i en bekväm stol, koppla av och titta på motsatt (helst tom) vägg. Det är värt att mentalt hänga fotografier på den här väggen med stunder i livet: här är ett foto av hur en person gick till första klass, men han återvänder också från tävlingar med diplom, och här är mamma och pappa stolta över barnet under utmärkelsen av de bästa artisterna, sedan den första kyssen, din bästa vän står bredvid dig etc. Här på väggen måste du hänga ett "negativt" foto, och för att det ska sticka ut från ljusa positiva händelser, låt det vara svartvitt.
Glöm inte framtiden, och därför är det absolut nödvändigt att hänga de önskade bilderna av framtiden här: här är en man som håller sitt första barn eller tvillingar, här är ett vackert bröllop, sedan en snabb karriär och posten som VD av Gazprom eller "faktiskt" ett mål som gjordes i finalen i VM … Det viktigaste som tillämpningen av denna teknik kommer att leda till: en negativ händelse kommer att uppfattas som ett litet och omärkligt ögonblick mot bakgrund av andra livshändelser.
Livslinje
Denna teknik liknar den tidigare, men den är lättare att utföra, särskilt för dem som har svårt att ställa in på det faktum att fotografier plötsligt dyker upp på en tom vägg. Det är sant att det påverkar den känslomässiga sfären mindre, vilket innebär att du måste tippa med den lite längre.
I denna teknik måste hela ditt liv presenteras inte i form av fotografier, utan i form av en linje. På ett papper måste du rita en linje (tid) och skjuta upp nuvarande ögonblick ungefär i mitten. Och markera sedan högst upp på denna rad de händelser från det förflutna och framtiden som upplevs som positiva. Markera den negativa händelsen tidigare genom att placera strålen nedåt från linjen. Metodens essens och syfte liknar den föregående: en negativ händelse betyder inte någonting, eftersom en person har ett så positivt och stormigt liv i
det förflutna, och särskilt för att ett så rikt och levande liv ligger framför oss i framtiden.
Förändring av emotionell laddning
I fall där förbittring, ilska eller andra negativa känslor inte försvinner under lång tid måste du ändra den negativa känslomässiga laddningen från den tidigare händelsen till en positiv. Det är nödvändigt att komma ihåg till minsta detalj vad som stör livet, men kom inte ihåg som det var i verkligheten, utan som att titta på en film med den oöverträffade Charlie Chaplin eller den tätfistade Jim Carrey. Karaktärernas konstiga gång, livliga ansiktsuttryck, löjliga ställningar - allt detta i en mental komedi borde vara i överflöd. Därefter kommer händelsen från minnet naturligtvis inte att gå någonstans, men om du regelbundet använder denna teknik kommer minnet av det att bli positivt.
Det är viktigt att förstå att händelser i människors liv inte bara händer, de lär nödvändigtvis något, skyddar mot något, behövs för något. Men att leva i det förflutna, som en berömd låt säger, är det första tecknet på ålderdom. Det är inte nödvändigt att föra något närmare som ändå kommer till slut. Du måste leva i nuet och lite i framtiden. Först då är livet vettigt.
