Människor vill ofta inte lämna det förflutna. Det var ju under denna tidsperiod de kände sig bra. Det var många händelser som fyllde dagarna med mening. Nu är det möjligt att återvända till en sådan tid bara i minnen. Detta ger smärta för en person.
Instruktioner
Steg 1
Om händelser är förknippade med förlusten av en nära och kära, försök inte att glömma honom. Du kommer inte att lyckas. Leta inte efter de skyldiga och dessutom skylla inte dig själv för vad som hände. Det är inte lämpligt att korrigera misstag och självskylla.
Steg 2
Låt dig vara ledsen. Bestäm en tidsram där du kan låta dig bedröva vad som hände. Under denna tid, håll inte känslor i dig själv. Klag till människor, gråta, träffa väggar och kuddar. Ge dina känslor frihet. När tidsfristen är över, återvänd till ett tillfredsställande liv.
Steg 3
Ordna en formell övergång till ett nytt liv. Anordna ett te- eller middagsfest. Bjud in vänner eller familj till det. Låt det vara en liten avskedsfest för ett tidigare liv. Nu har du en ny period där det inte finns mer smärta.
Steg 4
Kom inte ihåg det förflutna. Således kommer du tillbaka dit om och om igen. Föreställ dig bättre framtiden som du vill att den ska vara. Om du är van att tänka på det förflutna blir det först svårt för dig att byta. Men ett par veckors övning kommer att göra jobbet.
Steg 5
Håll dig upptagen. Behärska ett nytt yrke eller förbättra kompetensen hos ett redan valt yrke. Kurser tvingar dig att fördjupa dig i affärer med huvudet och ger dig inte möjlighet att vara ledsen. Nya färdigheter fyller ditt liv med mening och därmed förskjuter det förflutna. Det viktigaste är att den valda aktiviteten passar dig.
Steg 6
Tänk tillbaka till den tid då du njöt av livet och ta tillbaka dig själv. Gör det som inspirerar dig, träffa nya människor, le. Gör varje ny dag ljusare än det förflutna.
