Minnen kan krossas. Vissa av dem kan vara så giftiga att de inte läker med tiden: för att kasta denna börda från axlarna måste en person vända sig till sig själv.
Instruktioner
Steg 1
Det finns ingen anledning att försöka radera ditt förflutna: det här är din dyrbara upplevelse, lärdomarna i ditt liv. Från och med ett rent skiffer riskerar du att upprepa de misstag du har gjort. Men att ständigt återvända till det förflutna är en farlig fälla. Du kan inte ändra någonting som hände dig eller som gjordes av dig, men du kan få ut det mesta av dig själv - och gå vidare.
Steg 2
Låt "ompröva" vara nyckelordet. När en regissör gör en film baserad på en bok och ställer accenter på ett helt annat sätt än läsarna är vana vid, kallas detta omprövning. Minnen som du inte kan släppa är en bok som du alltid läser på samma sätt. Be fullständiga främlingar att lyssna på din historia; rapportera bara händelserna utan att ge någon känslomässig bedömning. Du kommer antagligen bli förvånad över hur annorlunda du kan se på vad som hände.
Steg 3
Frigör dig själv från ansvaret för andra människor, men låt dig hållas ansvarig för dina beslut. Dina handlingar, även de som verkar vara fel, är ditt ansvar, och du är inte skyldig av någon att alltid ha rätt, alltid perfekt, alltid bekväm, alltid undergiven. Efter att ha gjort allt som verkar vara tillräckligt för att gottgöra, befria dig själv från ansvaret för handlingarna från andra sidan och inte plåga dig själv med detta: huruvida du ska träffa dig halvvägs, om du ska stanna kvar med din förbittring är den andra personens beslut, vilket han kommer att göra sig själv.
Steg 4
Skaffa dig en separat anteckningsbok, flash-enhet, internetkonto - något bekvämt och autonomt nog - och lägg allt som oroar dig och upprör dig där. Gamla fotografier, korrespondens, dina tankar och dialoger som du säger till dig själv när du återvänder till det förflutna - allt som drar dig tillbaka. En plats separat från dig som lagrar ditt förflutna. Titta inte där i onödan - det tar lång tid innan det här hörnet slutar väcka starka känslor hos dig. Registrera hur din attityd kommer att förändras över tiden: detta är en intressant upplevelse som kommer att påminna dig om att allt flyter och allt förändras.
Steg 5
Låt klåda passera, såren skorpa över och läka: oavsett vad som händer dig kan du inte fortsätta att blöda och motivera dina misslyckanden och svagheter med detta. Du kanske befinner dig medvetet att gå till platser som kommer att väcka minnen i dig, lyssna på musiken som är associerad med den - och dessutom inte ens stoppa tankar från det förflutna. Naturligtvis är det inte heller möjligt att göra exakt motsatsen och underordna ditt liv för att inte stöta på någonting som ger upp minnen: men just i det ögonblick när en tanke om det förflutna dyker upp i ditt huvud - genom en ansträngning av vilja behöver du för att klara klåda och bli distraherad. Det kommer att finnas nya människor, nya händelser, nya minnen - känslor kommer att avta och en dag kommer du att känna att du har accepterat det förflutna och släppt det.
