Sex praktiska tips från en copywriterpsykolog (frilansare) om hur man inte blir galen när man jobbar hemifrån. Vi berättar vad som är viktigt att tänka på för att hålla koll på allt och vara produktiv.
2020 står många människor inför fjärrarbete och jag har gjort det sedan 2017. Under den här tiden insåg jag att råd om att byta till arbete och hemmakläder inte fungerar. Vad hjälper dig då att vara produktiv? Jag delar mina hemligheter.
Planera alltid imorgon
På kvällen vet jag vilka arbetsuppgifter och hushållssysslor som väntar mig imorgon. När jag levde enligt principen "Jag ska räkna ut det när jag går vidare", var jag katastrofalt oförmögen att göra någonting och var i konstant oro. Planering sparar och snabbar upp saker och ting.
Lev av regimen
Tänds och vaknar samtidigt, frukostar och luncher är också enligt schemat, hushållssysslor samtidigt, arbetar på en strikt tilldelad tid. I allmänhet inkluderar min dag arbete, matlagning och städning av huset, idrott, att ta hand om mig själv + andra saker när de dyker upp (jag har inga barn). Jag distribuerar allt detta för dagen och vet i förväg vad och när jag ska göra.
Bli av med tidsspillarna
Dessa inkluderar meningslöst att bläddra igenom flödet på sociala nätverk (titta på memes och videor med katter) och chatta om ingenting. Och även ätarna inkluderar tedryck, rökpauser (för dem som röker) och så vidare. När jag vill vila värmer jag upp eller bara ligger i tystnad i några minuter.
Ta en paus
Jag försöker arbeta från måndag till fre, och vila på lördag och sön (det är bekvämare för mig), men ibland måste jag byta ledighet och arbetsdag eller arbeta sju dagar i veckan. Det senare är naturligtvis inte normalt - du måste vila. Den bästa vilan om du arbetar hemifrån är att lämna hemmet. Om detta inte är möjligt måste du försöka åtminstone inte röra alls vad ditt arbete är kopplat till (jag har det på en dator). Och även på helgerna svarar jag inte på några arbetsfrågor.
Kom ihåg att du inte kan tjäna alla pengar
I början av resan ville jag göra så mycket som möjligt, ta emot och spendera, ta emot och spendera. Nu har jag fastställt en personlig inkomstnivå per månad, vecka och dag. Ibland översätter jag detta till volymer av arbete och fokuserar på dem. Du kan ha ditt eget landmärke, men du måste ha det, annars kommer du att brinna ut om ett par månader.
Vet hur man vägrar
Det tog månader att förklara för andra människor att jag jobbade och inte bara satt hemma. Det är viktigt att kunna vägra dig onödiga förfrågningar, tvångsmässiga samtal och onödiga saker. Som på helgerna svarar jag inte på e-post på jobbet, så jag blir inte distraherad av nonsens under arbetstiden.
Du har nog hört att psykologer också rekommenderar att man strikt separerar zonerna: arbete, vila etc. Detta passade mig inte, tvärtom, om jag byter flera platser runt huset på en dag, så är det lättare att arbeta. I allmänhet är det viktigaste att lyssna på dig själv och leta efter ditt eget recept för framgångsrikt arbete hemifrån. Försök att bygga ett annat arbetsschema och dagliga rutiner, utrusta din arbetsplats på olika sätt, behärska tidshantering etc. Det viktigaste är att lyssna på dig själv.
