Förmågan att tänka i bilder är en mycket stark färdighet som är nödvändig för alla som vill lyckas med självhypnos, självhypnos och behärska teknikerna för hypnos. Till skillnad från verbalt tänkande låter figurativt tänkande dig direkt påverka det undermedvetna. Eftersom informationen med hjälp av en bild assimileras mycket djupare och bättre.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig först och främst att slappna av och koppla ifrån alla stimuli. Sitt i en bekväm stol på en plats där ingen kan störa dig. Du kan stänga ögonen. Koncentrera dig om din andning. Försök bli av med främmande tankar. Ditt mål är att lugna ditt sinne, slappna av helt och lära dig att komma in i ett tillstånd av meditation. Upprepa övningen två gånger om dagen i en halvtimme. Gå till nästa steg tidigast 1 månad med vanliga lektioner.
Steg 2
Fördjupad i ett tillstånd av meditation, föreställ dig mentalt en enkel bild. Du bör föreställa dig den här bilden mot en kontrasterande bakgrund och med slutna ögon. Koncentrera dig på bilden tills du ser den mycket tydligt med din inre syn. När det börjar träna, gör träningen svårare. Föreställ dig enkla bilder med öppna ögon. Först i ett mörkt rum, sedan i normalt ljus.
Steg 3
Fortsätt förbättra dina bilder. Komplicera enkla bilder, ge dem mentalt olika färger. Men samtidigt försök att inte minska koncentrationsgraden, låt dig inte distraheras av någonting, tillåt inte några främmande tankar, reagera inte på några yttre stimuli.
Steg 4
När du har börjat lyckas helt i alla tidigare övningar, försök under flera kvällar att ta den skapade mentala bilden med dig att sova så att den är så stadigt förankrad i det undermedvetna som möjligt. För att göra detta, gör de övningar som beskrivs innan du somnar.
Steg 5
Använd de förvärvade färdigheterna i figurativt tänkande för självhypnos. Till exempel, för att bli djärvare, skapa en bild av en självsäker person som inte är rädd för någonting eller någon. Tack vare de övningar som utförs får du en mycket stark mental bild som du tar med dig för att sova.
