Flygresor har blivit en del av livet för moderna människor. Både utländska affärsresor och resor till avlägsna länder är inte fullständiga utan dem. Och även om fysik undervisas i varje skola, och alla passagerare förstår varför planet flyger, kommer rädslan för att flyga, om den finns, inte att försvinna från detta och kan bli ett verkligt problem för vissa.
Instruktioner
Steg 1
Innan du flyger, läs statistiken över flygolyckor och jämför dem med statistiken över olyckor under vägtransporter. Snåla siffror hjälper dig nykter lite. Fortsätt för dig själv att det här flyget är ovanligt för dig och att planet, som bussen, gör dem regelbundet.
Steg 2
Tänk noga på valet av biljett. Analysera vad som skrämmer dig exakt på planet. Om du är rädd för höjder, köp inte en plats nära fönstret. Du är klaustrofob - be om en plats bredvid en nödutgång. Rädd för att komma in i turbulenszonen - sitt inte i planetens svans. Anländer i förväg för registrering, rusningen kommer bara att öka din spänning.
Steg 3
Tänk på i förväg vad du kommer att göra under flygningen. Ta med dig en bok, en spelare med din favoritmusik, flera tidskrifter. Broderi eller stickning hjälper dig att distrahera dig själv.
Steg 4
Hoppa inte över lunch på planet. Om du flyger på fastande mage blir du mycket mer rädd. En ökning av blodsockret kan bidra till att minska ångestnivåerna. Du bör dock inte äta för mycket, äta mycket fet eller sockerhaltig mat. Hoppa också över kaffe och ersätt det med te.
Steg 5
Om rädslan på planet inte på något sätt minskar, drick 50 gram konjak eller vodka, beställ ett glas vin. Var försiktig och överdriv inte det.
Steg 6
Placera fötterna på golvet. Om du har högklackade skor, ta av dem. Detta ger dig en känsla av "fast mark" under dina fötter.
Steg 7
Kontrollera din andning. Andas mindre ofta och djupare än vanligt, försök att slappna av alla muskler.
Steg 8
Lyssna inte på motorerna och försök inte "kontrollera" flygningen. Kom ihåg att piloter också är människor, de vill leva lika mycket som du och kommer naturligtvis att göra sitt bästa för att komma dit säkert. Istället för att lyssna på motorns ljud kan du inleda ett diskret samtal med din granne - detta hjälper dig att distrahera från dina bekymmer.
