En person som strävar efter att uppnå ett visst mål vill vara i tid för allt. Men för att göra allt måste du lära dig att stå upp tidigt.
Ändra fördelningen av din tid. Du måste lära dig att tänka annorlunda, se på din dröm som i början av dagen. Denna mentala förändring kommer att förändra din syn på själva sömnprocessen. Då kommer drömmen att bli ett aktivt element.
Gå till sängs samtidigt. Ett stort antal människor lider av sömnbrist, så en stulen en timme kan leda dem till ett annat misslyckande. Därför är det bättre att lära sig att gå och lägga sig tidigt, även i en timme.
Var uppmärksam på kvällskurser. Justera tiden för middag och kvällsvila i ditt schema.
Förbered dig mentalt för dina morgonplaner. Oftast kan en person inte komma ut ur sängen inte på grund av trötthet utan från tanken att han måste göra något svårt. Förbered dig därför på uppgiften i förväg.
Stäng av alla elektriska apparater i förväg. Koppla bort alla elektriska apparater en och en halv timme före sänggåendet. Det är ingen hemlighet att varje energikälla fungerar som ett utmärkt stimulerande medel och kan jämföras med en energidryck berusad före sänggåendet. Du håller dig bara vaken.
Sätt ett tydligt tidsschema före sängen. koppla av. Stäng av lamporna, gå en promenad - detta hjälper dig att somna snabbt och vakna lätt.
