Vissa människor hatar obehaget att vakna tidigt på morgonen och ser att stå upp tidigt som en fruktansvärd tortyr. Du kan inte vänja dig vid att gå upp direkt utan en väckarklocka, men du kan göra det lättare med hjälp av vissa regler.
Instruktioner
Steg 1
Planera din morgon och sätt ett mål för dig själv, som att äta en lugn frukost, packa upp och gå till jobbet. Naturligtvis är ett besök på jobbet inte den bästa motivationen för att stå upp tidigt, men lugn förpackning, en bekväm frukost och frånvaron av senhet kan stimulera dig att vakna snabbt.
Steg 2
Om dina tunga lyft är direkt relaterade till sömnbrist, ordna om ditt sömnschema. Gå till sängs, till exempel inte klockan två, utan klockan 12 eller till och med kl. 23. Detta ger din kropp extra tid att vila. Med tiden kommer han själv att vänja sig vid att vakna tidigare.
Steg 3
Oavsett hur bekvämt det är i sängen på morgonen, gå upp med en gång och gå ner i affärer. Gör till exempel frukost eller ta en dusch.
Steg 4
Träna dig själv att göra din säng direkt. Plocka upp ett vackert överkast, då kommer du att tycka synd om att göra upp sängen igen, och hjärnan kommer att tro att en aktiv dag redan har börjat.
Steg 5
Ät en god frukost på morgonen. Detta kommer att ladda din kropp med energi och ge dig ett gott humör.
