Många av oss lever tidigare och minns obehagliga händelser varje dag. Det är viktigt att lära sig att glömma vad som hände för att leva utan förbittring, aggression eller ånger.
Hur släpper du det förflutna?
För att släppa det förflutna måste du gå igenom flera steg:
1. Återupplev en traumatisk situation.
Oavsett hur smärtsamt det är, tyvärr finns det inget sätt utan det. Lev vad som händer i minsta detalj och stanna vid varje obehaglig händelse.
2. Tänk på vilka lärdomar denna situation kan ge.
Varje person i vårt liv är lärare, så vi måste tänka på vilken slutsats som kan dras av allt som händer.
3. Förlåtelse.
Eftersom vi redan insåg att vi själva drog upp den här situationen och det bara var en lektion för oss är det viktigt att släppa det förflutna utan att hålla någon ondska eller förbittring mot någon.
4. Att bli av med materiella skyltar.
I detta skede måste vi komma ihåg vad som påminde oss om det förflutna. Allt detta görs bara för att ta bort ankare som kan irritera. Du kan återvända till samma handlingar, men lite senare, när du kommer till ditt sinne och lugnar dig efter en traumatisk situation.
5. Gå aldrig tillbaka och reagera inte på minnen.
Om plötsligt en tanke om det förflutna hamnar i ditt huvud, kasta det omedelbart. Om det blir svårt att koncentrera sig, skriv sedan på ett papper och bränn det, eller se bara när dina tankar försöker dra dig tillbaka till det gamla. Försök inte slåss, låt det hända som en naturlig process.
Ge inte upp och förstå att du har korsat en ny väg och aldrig kommer att återvända till den gamla …
