Inte bara kvinnor och barn är särskilt utsatta, unga män, särskilt de i tonåren, gråter ofta i en kritisk situation. Detta beror på att ungdomar till exempel fortfarande inte kan komma överens med att de tappar kontrollen över vissa situationer som inte fanns i deras förflutna. Tårighet kan vara resultatet av stress som ackumulerats genom åren, eller en chock som upplevts under det senaste förflutna. I vilket fall som helst, för ägare av en sådan reaktion på problem, ger tårar bara problem. Det finns flera sätt att snabbt hantera dina känslor och lugna dig ner.
Instruktioner
Steg 1
Brist på självförtroende är ofta orsaken till tårar, så det gör inte ont att ta en självförsvarskurs. Det kommer att göra dig starkare både mentalt och fysiskt.
Steg 2
Dessutom kan tårar vara din reaktion på det faktum att du inte vill göra något, men inte vet hur du ska vägra andra. I det här fallet kan små tricks hjälpa till, till exempel som svar på en begäran, du kan komma ihåg en brådskande fråga eller klaga på att du också har många egna problem.
Steg 3
Om likväl förrädiska tårar rinner kan du tvätta dig med kallt vatten och fukta halsen med en näsduk, om det är realistiskt i din situation.
Steg 4
Ett speciellt andningsorgan kan användas:
a) andas in luften genom näsan och andas ut genom näsan också;
b) andas in luften genom näsan och andas ut genom munnen.
c) andas in och andas ut med munnen;
d) andas in luften genom munnen och andas ut genom näsan.
Du måste göra övningarna i minst fem minuter.
Steg 5
Du kan tänka på något som inte är relaterat till konfliktsituationen.
