Claustrophobia är en rädsla för trånga utrymmen. Människor som lider av denna fobi börjar uppleva panikfruktan när de befinner sig i en hiss, i ett litet rum, på trånga platser, på ett flygplan etc. Rädsla åtföljs av snabb hjärtslag, andfåddhet, yrsel, negativa tankar, svettningar och skakningar. Klaustrofobi kan behandlas framgångsrikt. Och ju tidigare det börjar, desto mer framgångsrik blir återhämtningen.
Det är nödvändigt
- - konsultera en läkare;
- - genomgå en terapikurs.
Instruktioner
Steg 1
Claustrophobia är den vanligaste typen av fobi, som drabbar mer än 7% av världens befolkning. Om inga åtgärder vidtas kommer situationen att förvärras med tiden. Människor slutar besöka platser där kramper kan förekomma. Detta undvikande ökar rädslan ytterligare. Ju längre en person gömmer sig från ett problem, desto svårare blir det.
Steg 2
Det finns flera behandlingar för klaustrofobi: Kompression är en typ av behandling som skapar en situation som en person är rädd för. Som terapi använder de en hissbil, ett litet rum etc. Dess väsen ligger i att konfrontera en person med sin rädsla. Inse att inget hemskt har hänt blir ett kraftfullt argument för läkning.
Steg 3
Simulering är en metod för att bli av med en fobi när patienten observerar en person som är upptagen med pumpning. Patienten lärs sig att anta sitt beteende och leda till att personen självständigt inser grundlösheten i sin rädsla.
Steg 4
Avvikelsen är att patienten lärs sig att använda visualiserings- och avslappningstekniker i det ögonblick paniken börjar. Medan en person koncentrerar sig på mental och fysisk avkoppling, förklaras han hur och var den orsakslösa fobi uppstår. Personen inser att hans reaktion på källan till rädsla inte överensstämmer med hans plan, vilket resulterar i att anfall av klaustrofobi försvinner.
Steg 5
I kognitiv beteendeterapi lärs patienten hur man kan motverka vid tidpunkten för attacken, samt hur man ändrar tankar som leder till känslor av rädsla.
Steg 6
Hypnos används i avancerade fall. Under hypnos används avslappnande och lugnande tekniker för att eliminera panik, rädsla och associerade stereotyper.
Steg 7
I vissa fall används läkemedel för att behandla klaustrofobi. Dessa kan vara lugnande sirap, droppar, tabletter eller starkare mediciner. De hjälper till att hantera de fysiska symtomen på ångest - hjärtklappning, andfåddhet, yrsel och mer.
