Det finns ett mycket bra ordspråk "Den som just har återvänt från det behöver en semester framför allt". Och så är det faktiskt. Rehabilitering efter semestern hjälper dig att sätta dig i arbete efter semester.
Var ensam med nära och kära
Det finns ingen anledning att omedelbart planera möten med ett bullrigt kompis. Du har fortfarande tid att dela dina intryck. När du återvänder hem är det viktigt att skapa en bekväm atmosfär för dig själv, omgiven av nära och kära.
Överansträng inte
Att kasta dig själv i en massa arbetsfall är inte värt det. Det är osannolikt att du kommer att lyckas göra mycket den första dagen, men du kan säkert vända dig bort från jobbet. Rengöring av skrivbordet hjälper dig smidigt att komma in i en arbetsrytm: borsta bort dammet, sortera papper, skapa en att göra-lista.
Tänk trevligt
Börja planera omedelbart: vart du ska gå nästa, var du kommer att tillbringa nästa helg, och så vidare.
Kom ihåg resten
Först är det mycket viktigt att dela dina intryck av din semester. Berätta för dina vänner och kollegor om glada dagar, kom ihåg trevliga och roliga stunder med din familj, bläddra igenom ett album med sommarfoton. Tillsammans med minnena kommer den glada semesterstämningen att återvända.
Hjälp kroppen
Under denna period bör du definitivt inkludera citrusfrukter, bär och bananer i din kost. Choklad och kakao är utmärkta antidepressiva medel.
Överbelasta inte dig själv med hushållssysslor, oftare ge dig själv möjlighet att koppla av: blötlägg i ett doftande bad, ligga i sängen en extra timme på en helg och andra nöjen.
