Sommarens början är förknippad med semesterperioden. Och mycket ofta, efter en fantastisk semester, orsakar en återgång till grå vardag många svårigheter och problem, som anses vara vanlig lat. Dagens syn på psykologer har förändrats dramatiskt, och dessa fenomen kallas "post-semestersyndrom."
Vilka är orsakerna till syndromet efter semestern?
Tidsbrist. Läkare märkte att semesterlängden borde vara minst tre veckor. Den första veckan ägnas åt acklimatisering - du måste också vänja dig vid vila. Under den andra veckan vilar kroppen faktiskt. Och den tredje veckan är nödvändig för omstrukturering till det tidigare livet.
Fel på biorytmer. Människor som gillar att sova på morgonen kan koppla av på semester och gå ut ur sängen nästan vid lunchtid. Att få din kropp att vakna tidigt ett par dagar innan du går till jobbet är en orealistisk uppgift. Och resultatet av denna sömnbrist är slöhet och inaktivitet på jobbet.
Överbelastning. Som regel planerar arbetsnarkomaner att göra många saker under sin semester. Att göra allt på några dagars semester är absolut orealistiskt. Det är synd att arbete och hushållssysslor tar all energi och fritid. När ska jag då leva? Och arbetsnarkoman förr eller senare leder till haverier. Ska du ta dig till det här?
Ansvar. Det finns en kategori människor som närmar sig allt för ansvarsfullt. Efter semestern är de omslutna av ångest: hur man gör alla ackumulerade fall? Det viktigaste är att inte få panik. Om frågorna väntade på ditt utseende är de inte så viktiga. Planera allt och gör det gradvis och vila på kvällen.
Stark kontrast. Det är semestern som gör det tydligt vad som inte passar dig i livet. Om du går till jobbet orsakar en storm av negativa känslor, bör du tänka på att byta jobb. Och om du var på semester utan din betydande annan och du förtrycks av återkomsten till din man (hustru), troligen, utvecklas familjeproblem till en allvarlig konflikt.
Mot bakgrund av syndromet efter semestern börjar ofta tankar om att byta jobb besöka. Detta är inte förvånande. Vila gör det möjligt att förstå dig själv och förstå vad du vill i framtiden. Men skynda dig inte och skriv ett uppsägningsbrev i en brådska. Förändringar i livet måste startas noggrant. Tänk omedelbart på vad som exakt inte passar dig i ditt arbete: teamet, den strikta chefen, de anställdas attityd. Kanske kan problemet lösas genom att flytta till en annan avdelning. Och skynda dig inte för att åka till ingenstans. Tänk noga och väga allt, och börja också leta efter ett nytt jobb utan att förlora materiella inkomster från det gamla.
Och så att återvända till jobbet från semestern inte överskuggar dig, ordna en liten semester för dina kollegor - köp en tårta, samla alla för te, ge små souvenirer och dela dina känslor och intryck.
