För att alltid känna sig som bäst måste en kvinna inte bara vara vacker och ha goda sätt. Mycket ofta vet skönheter inte hur de ska presentera sig, de är klämda och förblir därför obemärkta. En av fakultets vackraste flickor kan sitta ensam i ett hörn under hela festen. Och ingen kommer att ägna uppmärksamhet åt henne. Vad ska man göra?
Instruktioner
Steg 1
Du kan naturligtvis köpa en stor mängd litteratur från tvivelaktiga psykologer om ämnet "Två steg för att sväva" eller "Hur man lär sig att vara bitchy och modig." Du kan läsa en hel del praktiska råd på forumen. Men det bästa alternativet är att anmäla sig till någon form av träning, för det är arbete i en grupp som hjälper en person att bli befriad. Om det inte finns några kurser och utbildningar i staden måste du arbeta på dig själv.
Steg 2
Avslappnadhet är ett av de viktigaste stegen till framgång i både personligt och professionellt liv. Psykologer hävdar att man inte bara kan lita på sinnets logik, och därför fungerar inte självhypnos alltid. Muskelminne är mycket viktigare. Vad betyder det? Människokroppen kommer ihåg mycket länge om allt lidande, sår, smärta och inre klämmor. Och mycket ofta är det kroppen som inte tillåter att vända sig till fullo, när personen verkar redan ha förberett sig internt för förändringarna.
Steg 3
Försök att använda en liten uppsättning enkla övningar som ofta används av skådespelare som måste vänja sig för att slutföra plastemancipation och reinkarnation.
Steg 4
Träna en
Till att börja med, rör upp dig: hoppa runt i lägenheten, klappa i händerna, springa. Börja sedan gradvis att spänna höger hand till gränsen, sedan, långsamt slappna av den, överför spänningen till vänster hand. Från vänster hand - till vänster ben - till höger ben - till nedre delen av ryggen. Övningen bör ta minst tio minuter. Avslappningens styrka kommer att bero på spänningens styrka.
Steg 5
Övning två
Vi måste stänga ögonen och stå lugnt och mentalt sätta stopp för alla problem. Du måste släppa din kropp och sedan börjar den långsamt svänga. Ju mer avslappnad en person blir, desto mer kommer kroppen att svänga. Du kan flytta runt i rummet. Det är inte värt att stoppa övningen plötsligt. Du kan ge kroppen ett kommando att svänga långsammare och sedan lugna ner dig. I ett så lugnt, avslappnat tillstånd kan du stå i några minuter till.
Steg 6
Övning tre
Det är nödvändigt att sprida armarna i olika riktningar och ge dem mentalt kommandot att röra sig mot varandra. Du ska inte hjälpa dina händer fysiskt, de själva börjar sakta komma närmare. Då kan du ge dem ett omvänd kommando. Övningen upprepas minst femton gånger.
Steg 7
Dessa övningar hjälper dig inte bara att känna dig lätt och avslappnad i alla situationer, utan också lindra stress och hjälper också till att eliminera naturlig vinkel.
