Många människor saknar förtroende för sig själva, för sina förmågor. Blyghet, rädsla för att närma sig någon du gillar, rädsla för att fråga någon - osäkerhet manifesterar sig i en mängd olika former. Men det kan övervinnas genom att utföra speciella övningar.
Instruktioner
Steg 1
Om en handling gör att du känner dig blyg och osäker, prova följande övning. Föreställ dig det värsta som kan hända om du bestämmer dig för att göra det. Till exempel vill du närma dig en person du gillar, men du är rädd. Vad är det värsta fallet? Han kommer att förneka dig ömsesidighet eller till och med skratta åt dig. Kommer du att överleva detta? Säkert. Men du får en stor chans att träffas, vilket inte blir om du får kalla fötter. Föreställ dig att du redan har förlorat - du har inga fler förhoppningar, du har inget att förlora. Att veta detta, bara gå upp och träffas.
Steg 2
En av de vanligaste orsakerna till självtvivel är missnöje med sitt eget utseende. Samtidigt är rädslan vanligtvis mycket överdriven, och det finns egentligen ingen anledning till oro. Det finns två direkt motsatta sätt att behandla denna rädsla. Den första sammanfaller med det ovan nämnda scenariot - håller med om att du är fruktansvärt ful och inte kan ändras. Så, låt dem acceptera dig för vem du är. I slutändan är det viktigaste i en person inte utseende utan själ. Försök inte att dölja någonting, tvärtom, kommunicera med huvudet högt - låt alla se din fulhet. De som inte förstår dig kommer att vända dig ryggen - men du behöver dem inte. Endast de som är nära dig i andan kommer att vara kvar.
Steg 3
Det andra alternativet är att du vägrar betrakta dig själv som en ful person, oavsett vem som säger något. Du är vacker, snygg, attraktiv … Om någon inte förstår detta är detta hans problem. Övertyga inte dig själv om att du är vacker - bara vet det, känn med varje cell i din kropp. Hela hemligheten är att när du känner dig som en vacker person blir du verkligen vackrare.
Steg 4
En lika viktig anledning till självtvivel är den banala bristen på energi. En viljestark person är som regel full av energi, den strålar bokstavligen från honom. Människans styrka kan bestämmas av hans blick - den svagare kommer att avvärja sina ögon först. Du kan samla styrka både med hjälp av energiövningar (du kan läsa om dem på Internet) och med hjälp av psykologisk träning.
Steg 5
Ett mycket bra sätt att bli starkare är att identifiera sig med "totem" djuret. Välj ett starkt djur som är attraktivt för dig - en tiger, en björn, en varg … Gå sedan runt i staden och försök att identifiera dig med honom. Känn dess styrka, lugn, ostörd, bra gång. Imitera inte rovdjuret utåt, allt ska bara hända i ditt sinne. Utåt bör du förbli den vanligaste personen. Men om du regelbundet övar den här tekniken kommer du efter ett tag att märka de förändringar som sker i dig. Du kommer verkligen att bli starkare, din styrka kommer att börja spilla ut och manifesteras i dina rörelser, blick, röst. Samtidigt verkar mycket av det som är rädd för dig bara löjligt.
Steg 6
En bra övning är att uppleva svåra situationer innan du går och lägger dig, redan i sängen. Försök att känna dem så skarpt som möjligt, rulla dem om och om igen i ditt sinne, bli av med negativa känslor, odla en känsla av styrka och självförtroende. Denna metod används av många idrottare, som mentalt övar komplexa delar av föreställningen. Som ett resultat förbättras deras prestanda avsevärt.
Steg 7
Leds aldrig av någon. Kom ihåg att allt i denna värld är baserat på maktcentrum: de svagare kretsar kring de starkare. Lär dig att säga nej om du inte känner för att uppfylla någons begäran. Som ett resultat blir du märkbart starkare. Att inte säga nej vid rätt tidpunkt är ett tecken på svaghet. Leta inte efter avgudar för dig själv, följ inte myndigheterna blint. Ha din egen åsikt om allt, så kommer människor att börja nå dig. Det här är som det borde vara - du blir ett maktcentrum och människor börjar kretsa kring dig …
