Lycka är inte ett mål utan en livsstil. Förmågan att glädja sig över små saker och upprätthålla ett gott humör hjälper till att komma värdigt ut ur de svåraste livssituationerna. Dessutom försäkrar psykologer att positiva tankar lockar lycka till och bra människor, medan konstant stress och bekymmer kan leda till verklig depression.
Instruktioner
Steg 1
Uppskatta din personlighet. En vanlig orsak till självtillfredsställelse är falska värden som införts av aggressiv reklam eller människor runt omkring dig. Därför är det första steget till positivt tänkande att acceptera dina styrkor och svagheter i "nominell takt". För att åter bekanta dig med din egen personlighet, gör en elementär psykologisk övning: gör en lista över dina negativa egenskaper och skriv sedan ner vilka positiva egenskaper du har. Arbeta med att utveckla egenskaperna från den andra kolumnen utan att betona svagheter.
Steg 2
Låt dig vara ledsen. Varje person står inför problem, svårigheter, problem. Om du känner dig deprimerad ska du inte ta ett leende och spela rollen som den eviga lyckliga. Tänk på ditt dåliga humör som helt normalt. Tillbringa dagen med att göra vad du älskar att göra: läs en bok, chatta med vänner eller bara sova lite. Men om ett sådant tillstånd har pågått länge och du inte kan klara av melankoli, bör du besöka en specialist - en psykolog eller psykoterapeut.
Steg 3
Bo här och nu. Om du ständigt kommer ihåg dina egna misstag och misstag eller försöker förutsäga din framtid berövar du dig själv många av de glädjeämnen som finns i nuet. En varm dusch efter en arbetsdag, en kopp doftande te, lukten av färska bakverk - även i vardagen kan du hitta många trevliga stunder.
Steg 4
Vara kreativ. En hobby är en riktig medicin för själen, så att du kan bli av med negativitet, slappna av eller till och med förverkliga dina kreativa impulser. Dessutom är det en chans att få nya vänner som delar dina intressen. Entusiastiska människor är mycket mer benägna att vara i harmoni med sitt inre "jag", vilket innebär att det är lättare för dem att uppleva livet med ett positivt.
Steg 5
Använd övertalningstekniker. Positiva bekräftelser är ett annat sätt att forma rätt inställning till ditt eget liv. För att denna teknik verkligen ska fungera, undvik ord som hänvisar till framtiden: "kommer", "kommer", "börjar". Uttalanden ska beskriva det nuvarande ögonblicket: "Jag är omgiven av kärleksfulla människor", "Jag mår bra", "mitt liv är intressant".
