Världen skulle vara perfekt om allt i livet gick enligt plan, smidigt. Men detta händer inte, livskriser kan inträffa i varje människas öde, vilket innebär att någon del av hans liv förstörs. Detta kan vara förlusten av en nära och kära, uppsägning från jobbet, allvarliga hälsoproblem. Och sedan grips en person av rädsla för framtiden, den bekanta världen börjar smula.
Instruktioner
Steg 1
Du måste tydligt förstå att ditt liv inte slutar i kris, oavsett hur svårt du tar. Verkligen lycklig är personen som lever för idag. Men han ser inte tillbaka och ser ett steg framåt. Bo nu och här, klandra inte dig själv för tidigare olyckor.
Steg 2
Förstå att en kris inte kommer av misstag. Människor, som inte känner till denna sanning, lever ofta och märker ingenting i närheten. Deras liv är stabilt, uppmätt. Men plötsligt börjar något gå fel som planerat. Själva livet började ge signaler som fungerar som början på krisen. Men en person lägger antingen inte vikt vid dem eller helt enkelt inte märker dem. Var noga med att öva dig på att snabbt svara på signaler om en överhängande kris. Till exempel, om du ofta grälar med din make, ta dig tid och ha ett hjärtsamtal. Tillsammans hitta orsakerna till grälen och beskriv sätt att eliminera dem. Ignorera inte dina problem och vänta inte på att din make packar och lämnar dig. Trots den höga sysselsättningen och den absoluta passionen för en viss aktivitet, lär dig att avsätta tid för varje område och minimera ögonblicket för krisens början.
Steg 3
Var uppmärksam på det positiva. Till exempel finns det i ditt liv nära och kära som du måste dela med dig av, vilket du ångrar varje minut. Vet att det bästa i denna situation är att komma ihåg alla de bra saker som hände mellan er. Naturligtvis kommer det först att skada dig att den här personen inte finns där. Men minnen kan vidga gränserna för tidigare relationer som inte släpper dig och titta på dem utan idealisering. Genom att acceptera allt som var i ditt förhållande släppte du det och öppnade ditt hjärta för nya relationer. Annars kommer det förflutna att skada dig. För att göra justeringar efter en upplösning enklare, spendera tid med de människor du gillar bäst.
Steg 4
Tänk på dina verkliga mål i livet och revidera dem efter behov. I det här fallet kan det finnas falska mål (införda av vänner, samhälle, föräldrar) eller inga mål alls. Att leva efter andra människors mål inser en person med tiden. Depression börjar och insikten att tiden går till spillo. Vi gör ofta vad vi inte vill göra, även om varje potentiell förändring medför inte fara utan nya möjligheter. Och frånvaron av ett mål leder till att en person flyter kaotiskt med livets flöde. Och om du inte vill vara som en amorf person behöver du ett mål. Var tydlig med dina mål. Detta kommer att vara en nyckelfaktor i kampen mot den överhängande krisen.
Steg 5
Få stöd från nära och kära. Det är inte nödvändigt att ha många vänner, det räcker att det finns minst en som är redo att stödja dig i svåra tider. Och viktigast av allt, var beredd att ge din tid och energi för en vän, utan att be om något i gengäld.
Steg 6
Börja utveckla villiga egenskaper. Ingen kris kommer att hantera dig om du är psykologiskt förberedd för dess ankomst. Utveckla sådana egenskaper som uthållighet för att uppnå mål, förmågan att hitta alternativa lösningar, stressmotstånd. Problemet för många människor är att de vid den första signalen av en nöd ger upp sig själva under en kris. Och de människor som ger honom en kamp och vill komma ut ur det som vinnare kan uppnå goda resultat i livet. Den som inte ger upp vinner.
Steg 7
Var dig själv. Ibland kallar människor en kris oförmågan att uppnå ett mål som en släkting eller vän kunde göra. De är så ivriga att vara som andra att de helt glömmer bort deras originalitet och unika egenskaper.
