Midlife-kris kallas också ofta för midlife-krisen. Detta är ett allvarligt problem som nästan alla män och något färre kvinnor möter. Mellanlivskrisen bör inte underskattas: det är på grund av det som ett stort antal äktenskap som har varit framgångsrika under alla tidigare år faller sönder.
Instruktioner
Steg 1
Normalt när en kris i mitten av livet börjar, börjar en person inse att han redan har tillbringat det mesta av den aktiva tid som tilldelats honom. Han reviderar alla sina prestationer, utvärderar vanor och livsstil från en ny vinkel. Vid den här tiden försöker människor ofta ändra något i sig själva. Om du känner dessa uppmaningar, motstå dem inte. Det är energin som en plötslig medvetenhet om problem överför till dig som kan hjälpa dig att hantera dem, ta ett steg som du inte hade tillräckligt med styrka för tidigare. Du kanske vill spela sport, klä dig annorlunda, byta jobb, ha kul oftare eller resa. Du kommer omedelbart att identifiera några av förändringarna som positiva, och de som tvivel uppstår bör övervägas, ibland är det ännu bättre att konsultera en psykolog eller gamla hängivna vänner.
Steg 2
Under en kris i mitten av livet börjar en person vanligtvis räkna de aspekter av livet där man kan erkänna att de har misslyckats. Om man jämför detta med prestationer, kommer vissa till sorgliga resultat. Ju mer ambitiös en person är, desto mer förtvivlan väntar honom efter sådan självundersökning. Om du märker denna tendens, starta inte ett företag. En kris i mitten av livet är fylld med depression, som är extremt hälsoskadlig, både mental och fysisk. Prata med att förstå nära människor som är nära dig, avslöja för dem vad som oroar dig. Kanske kan andra hjälpa dig att titta på dina prestationer från andra sidan, peka på de viktiga saker som du inte märker.
Steg 3
Om det finns människor runt dig som gillar att spela på dina svagheter och påpekar att du är ofullkomlig i något, försök att stoppa deras liknande beteende. Du kan tala uppriktigt med personen och säga att det gör ont för dig. Eller till och med sluta kommunicera helt, till exempel byt jobb om din chef inte uppskattar dig och ständigt kritiserar dig. Nu när du är särskilt utsatt för dessa ögonblick, försök bara omge dig med människor som är välvilliga och som upprätthåller ditt självförtroende, inte försök att skaka det.
Steg 4
Vanligtvis är män mest upprörda över sina karriärprestationer, medan kvinnor är mest upprörda över problem i familjelivet och med sitt utseende. Ett särskilt smärtsamt ögonblick är den utgående ungdomen och skönheten. Försök inte återfå ungdomligheten genom olika kosmetiska ingrepp eller plastikkirurgier. Försök att inse att varje ålder har sina fördelar. Försök att se ung ut gör inte en kvinna vackrare, utan bara utsätter alla hennes problem och plågor för show, ibland gör henne rolig.
Steg 5
För att stärka instabila känslomässiga tillstånd är det bäst att träna. Du kan anmäla dig till ett gym eller en pool, för att dansa. Det är aldrig för sent att göra detta, oavsett hur gammal du är. Fysisk aktivitet hjälper dig att känna dig mer självsäker, eftersom kroppen efter frigörelse frigör endorfiner - hormoner av glädje.
