Ibland kan det tyckas att livet bara består av svarta ränder: problem på jobbet, missförstånd i familjen … Stress och negativa situationer ackumuleras och kan snart falla på en person som en lavin. För att förhindra att detta händer måste du lära dig att övervinna motgångar och problem när de kommer.
Det är nödvändigt
- - anteckningsbok eller dagbok
- - pappark
- - klipp från tidningar, tidskrifter
Instruktioner
Steg 1
Bygg inte illusioner och sätt dig inte globala mål. I vilket fall som helst bör du bara lita på dig själv, så beräkna din styrka i förväg: "Jag kan - jag kan inte." Nära människor kan hjälpa, ge råd, men du måste själv bli drivkraften. Ju högre krav du ställer när du ber ödet om något, desto mindre är det troligt att du får det. Var ödmjuk och njut av de små sakerna, då kommer tiden för stora gåvor.
Steg 2
Gör tavlor med önskemål och problem. Dessa kan vara vanliga pappark (du väljer storlek efter eget gottfinnande), fästa på väggen eller gömda i garderoben. På ett ark bifogar du fotografier, klipp och teckningar som personifierar dina drömmar och önskningar, och å andra sidan vad som stör dem. Låt oss till exempel säga att du vill flytta upp karriärstegen. Det betyder att det på första arket är nödvändigt att placera en bild eller ett foto som indikerar en kampanj. Och på den andra - problemet. Detta är till exempel en tyrannchef (foto). Nu måste du utveckla en handlingsplan för att neutralisera problemet. Rita pilar från bilden och beskriv lösningarna. På så sätt lär du dig att strukturera dina tankar i rätt riktning.
Steg 3
Försök skriva en memoar. Som man säger: "Papper kommer att uthärda allt." Oro, stänkte på papper, glömmer sig snabbt. Det är bättre att uttrycka alla känslor i ett brev än att säga för mycket till människor som fortfarande kan vara användbara för dig. Du kommer också att kunna läsa om dina egna eller någon annans handlingar och gärningar över tid, hitta misstag i dem och försöka fixa allt.
Steg 4
Kanalisera den negativa energin i en positiv riktning. Fick du skadliga ord på jobbet? Gör dem mentalt till diminutiva komplimanger och le till dig själv - du är en bra person. Stjällde de pengar på bussen? Oavsett hur svårt det är, föreställ dig att du själv donerade dem till välgörenhet, för du vet hur man tjänar och kommer att tjäna mer. Detta kommer att lära dig hur man överväger alla händelser när det gäller fördelarna.
