Alla människor dör, men när detta händer med familj och vänner är det svårt att övervinna förlustens bitterhet. Personen blir deprimerad och vet inte vad hon ska göra nästa. För att klara av nära och kära måste du följa några tips.
Instruktioner
Steg 1
Adoption
I det första steget av den psykologiska reaktionen på släktingars död finns chock och bristande förståelse för vad som händer. Det verkar otroligt för honom att överleva familjens död. Då känner personen ilska för det som hände, besvikelse över att det hände hans nära och kära. Döden är en naturlig händelse. Varje person har sin egen vistelse på jorden. Även om det verkar som om det som hände är orättvist måste du acceptera det. Endast genom att acceptera detta lugnt, gå in i ett tillstånd av rationellt tänkande, kan du leva på.
Steg 2
Avsked
Att säga adjö till den avlidna är mycket viktigt för att överleva nära och kära. Och vi pratar inte om begravningar och minnesmärken, utan om ditt medvetande. Psykologer rekommenderar att man fokuserar på detta två månader efter händelsen.
I flera faser av visualisering kommer du att säga adjö till dina nära och kära. Föreställ dig först var du vill se en persons grav. Denna plats ska utstråla fred och ljus. Till exempel, i en enorm äng med blommor kan det finnas ett ensamt marmormonument. Tänk på hur du ska bära blommor där. Börja komma ihåg hur den avlidne var. Hans karaktär, ansiktsdrag, beteende. Tänk på några trevliga stunder i samband med det.
Visualisera hur du berättar för den här personen vad som finns i din själ. Ge honom ett ord om din attityd. Berätta om vad du ska göra nu. Skicka honom dina känslor mentalt.
Denna övning ger dig en känsla av lugn. Det kommer att framkalla uppriktighet som rensar hjärtat av smärta.
Steg 3
Avslutande av ärenden
De flesta som plötsligt dog har många oavslutade affärer. Att lösa dessa problem kan hjälpa dig att hantera en älskades död. Avgör vad han saknade, hjälp hans familj eller vänner att hålla sina löften. Gör ditt bästa, men gå inte dit du är värdelös.
Steg 4
Kommunikation
Om du har någon dog, var inte ledsen ensam. Du har antagligen vänner eller släktingar som kan lysa upp den här svåra livstiden. Tillbringa mer tid med dem, håll dig upptagen med dina dagliga aktiviteter. Bli distraherad av en resa någonstans. Att gå ut i naturen en månad efter det som hände borde till exempel inte verka hädligt för dig. Lås dig inte i fyra väggar. Du måste gå vidare och komma ur depression. Detta är vad den avlidne skulle önska dig om han visste om den apati som hemsöker dig på grund av hans död.
