Det finns inget svårare test än att skilja sig från en nära och kära. Speciellt om upplösningen av ditt förhållande hände oväntat. Och även om beslutet att lämna redan brygger, kommer smärtan och känslorna av tomhet i själen inte att minska. Dessa känslor måste upplevas och komma till rätta med avsked.
Instruktioner
Steg 1
Avsluta ditt förhållande själv. För att göra detta måste du lugnt prata med initiativtagaren till upplösningen och uttrycka allt som finns i din själ. Denna konversation skapar en psykologisk känsla av fullbordande och hjälper dig att komma överens med separationen lättare. I fall där en konversation är omöjlig eller en tidigare älskare inte vill kommunicera, skicka honom ett brev eller spela in ett ljudmeddelande.
Steg 2
Ofta orsakar förbittring mot en älskad som har övergivit dig mer lidande än själva känslan av förlust. I det här fallet rekommenderar psykologer att genomföra en symbolisk avskedshandling. För att göra detta, kom med någon form av ritual och utför den. Hitta till exempel en stor sten och föreställ dig att den symboliserar ditt misslyckade förhållande. Ta den till floden och kasta bort den, föreställa dig mentalt att du slänger ut alla dina negativa känslor med den. Handlingen att förstöra fotografier och gåvor från en tidigare partner har också en bra effekt. Detta bör dock vara ett extremt alternativ. När allt kommer omkring, kanske du vill komma ihåg alla de bra saker som hände mellan er.
Steg 3
Det bästa sättet att hantera en upplösning är att starta ett nytt förhållande. De behöver inte komma nära genast. Skaffa vänner med en trevlig person och kommunicera med honom. Försök bara inte att helt lösa upp i detta förhållande och börja leva en ny partners liv och bli hans skugga. Detta kommer garanterat att leda dit du började - ett uppbrott. Avliv inte din tid och karriär för ett förhållande - värdesätt dig själv.
Steg 4
Tyvärr tenderar alla människor att upprepa sina misstag om och om igen på grund av att de en gång för alla har förvärvat en viss stereotyp av kommunikation. Oftast händer detta omedvetet i barndomen. Men som vuxen och har drabbats av misslyckanden i kärleksförhållanden är det värt att reflektera och analysera ditt beteende. Vad gör du fel som skrämmer bort din partner? Barndomsminnen från föräldraförhållanden kan hjälpa dig med detta. Ändra din kommunikationsstil och gör inte gamla misstag.
Steg 5
Och det sista. Det tar tid att helt komma överens med upplösningen. Din kropp, hjärna måste byggas om och bli av med emotionell och fysisk missbruk. När allt kommer omkring, även om du slutar röka, tar det lite tid. Och din situation är mycket mer komplicerad. Det viktigaste är att inte låta dig bli avskräckt och ställa dig positiv. Tankar går ofta i uppfyllelse. Rita en mental bild av någon som du kommer att vara lycklig med, och den här personen kommer säkert att dyka upp i din horisont snart.
