När en person upplever rädsla, förtvivlan eller hat, verkar det för honom att den smärtsamma känslan kommer att vara för evigt. För dem som har svårt att komma igenom svåra tider rekommenderar psykologer att följa tipsen nedan.
Optimism är en fråga om praxis
Det händer ofta att en person felaktigt tror att om han hittar orsakerna till en svår situation, för att bevisa riktigheten i sina handlingar, blir det lättare att komma igenom svåra tider. Men alla dessa meningslösa försök ökar bara till förtvivlan, depressionen och självmedlidenheten.
Förmågan att glädjas, enligt psykologer, är inget annat än en vana. I hjärnan hos en person som inte vet hur man extraherar positivt från några händelser som inträffar i hans liv, aktiveras inte den neurala vägen som är ansvarig för en positiv uppfattning om världen. Samma egenskap hos människokroppen kan uttryckas på ett enklare språk: alla kan programmera sig själva för ett lyckligt liv och god hälsa.
Att göra optimism till en vana är inte så svårt. Du behöver bara hitta och "deponera" ditt eget minne de små saker som är iögonfallande vid första anblicken (flyktiga känslor, dofter eller ljud), som, som en krok, det positiva "klamrar fast".
Som en av de enklaste metoderna för "looping on the positive" rekommenderar psykologer de lyckliga nybörjarna, som befinner sig i en viss situation, att fråga sig själva: "Hur kan jag dra nytta av den här upplevelsen?" Denna och liknande frågor, baserade på en känsla av tacksamhet till Destiny, är det enklaste och mest effektiva sättet att ändra tankegången och bli av med depression och depression för alltid.
Negativa upplevelser har också värde
Många människor fruktar att en ovillkorlig tro på framgång kommer att göra dem vaksamma, göra dem sårbara och dra olyckor in i sina liv. Enligt den amerikanska psykoterapeuten Philip Perry är huvudförutsättningen för framgång att lära sig att acceptera negativa händelser och känslor istället för att undvika dem. Att fly från obehagliga upplevelser, är Philip säker på, är lika med ett tvångsstopp mitt i hjärtat av ett trögflytande träsk, personifierar en upplevelse som inte har upplevts eller ett frivilligt vägrat tillfälle att lära sig en viktig livslektion.
Bön kan hjälpa dig att komma igenom tuffa tider
För troende tror psykologer att det är mycket lättare att komma igenom svåra tider än deras icke-religiösa bröder i åtanke. För kristna är ett av sätten att hantera sina livs upp-och nedgångar att be för andra människor. Att önska andra lycka, hälsa och lycka till är det lättare för en person att förstå att hans egna svårigheter inte skiljer sig från andras motgångar.
Att befinna sig i en svår situation står en person inför ett val: att älska, tro, acceptera, ge, bry sig, frukta, attackera, manipulera … och så vidare. Den som väljer kärlek - kastar ut rädsla och ilska. Den som valde krig sjunker djupare och djupare ner i hatets avgrund.
