Det onda i en person manifesteras genom hans ilska och irritabilitet gentemot människor och mot världen omkring honom som helhet. Allt detta kan leda till ganska destruktiva konsekvenser, så det är värt att börja rensa all negativitet från dig själv redan i början.
Instruktioner
Steg 1
För det första är det viktigt att inse att den negativa energin som guidar dig vid vissa tillfällen är mycket skadlig för ditt liv och livet för dem omkring dig. Genom att visa din ilska gör du inte bara ditt liv lyckligt utan skapar också många mycket obehagliga problem som inte är så lätta att lösa.
Steg 2
Du bör börja agera med människorna närmast dig, för det är på dem som andelen irritabilitet och ilska oftast faller. Naturligtvis finns det konflikter i alla förhållanden, men du måste lära dig att hitta kompromisser med dem vi älskar och inte i hemlighet samla ilska. Prata med familj och människor som är kära för dig, lyssna på dem och uttrycka dig. Var säker, om du försöker kommer du att lyckas, och en del av din ilska kommer att avdunsta.
Steg 3
Spåra scenen i din ilska. Du kommer att förstå att de mest negativa känslorna dyker upp i oss just då du är för olycklig och förolämpad. Detta är en typ av skyddsutrustning som du klär dig ut för att inte känna smärta.
Steg 4
Men utan att känna smärta kan du inte känna kärlek. Detta är nästa steg du måste ta. Försök att medvetet stoppa denna process i din stunds ilska och visa sedan omsorg och kärlek till andra. Ja, det är väldigt svårt och det fungerar knappast första gången. Då verkar det som om du är falsk, för du är inte det - du är ond. Men så är inte fallet. Fortsätt att ge kärlek vidare så kommer du att känna förändringen.
Steg 5
Förlåt alla dem som någonsin har orsakat dig smärta och lidande. Släpp den ackumulerade energin som du har haft med dig länge. Andas ut henne i rymden och säg högt att du förlåter och släpp henne. Gör denna övning tills du känner ett inre svar på dina ord.
Steg 6
I det ögonblick som ilska uppstår inom dig, bli observatör. Föreställ dig själv som en forskare som undersöker vad som händer med hans varelse. Du kommer att bli förvånad: så snart du börjar kika in i din ilska börjar den omedelbart springa iväg! Och detta indikerar återigen att alla dessa känslor inte tillhör dig, de är främmande och du måste anstränga dig för att rensa dem från dig själv.
Steg 7
Ett annat sätt att snabbt bli av med ilska och ilska är att räkna till 10 och andas djupt och långsamt. Du kommer att se hur ditt tillstånd förändras och du kommer att känna lätthet, och då kommer du att förstå att den onda attityden som bara dominerade hela ditt medvetande inte har något att göra med dig.
