Långa vinternätter framför TV: n tenderar att slå sig tätt runt midjan, höfterna och magen. För att du inte ska behöva tömma dig med strikta dieter i en nödsituation måste du omedelbart ta upp din figur. Den mentala inställningen att gå ner i vikt är mycket viktig för framgång i denna svåra strävan.
Hur ställer man in psykologiskt på viktminskning? Kom ihåg att du fick extra pund inte från en maträtt och inte på en dag. Så du måste gå ner i vikt med flera metoder, och en bestämd inställning att gå ner i vikt hjälper dig med detta.
Den mest effektiva metoden är att begränsa ditt kaloriintag och välja en tid för fysisk aktivitet. Ett besök i en massagesalong, om möjligt, kan också hjälpa.
Och här är det viktigaste att få rätt psykologisk attityd som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Häng ditt foto på kylskåpet, där du gillar dig själv, där allt är i ordning med utseende och kilo. Om det inte finns något sådant foto kan du redigera fotot i Photoshop. Detta kommer att vara det ideala som du kommer att sträva efter, och det är han som kommer att stå i din väg mot maten som förvaras i kylen.
Du vill vanligtvis tugga av tristess när du absolut inte vet vad du ska göra med dig själv. Sitt inte runt: städa lägenheten, städa upp garderoben. Var kreativ. Alla aktiviteter kommer att göra, det viktigaste är att det kommer att passa dig och hjälper dig att hålla huvudet och händerna upptagna.
Släng inte ut de sakerna från din garderob som kommer att "pissa" på dig, men trevliga minnen är associerade med dem. Bär dem regelbundet och fira de positiva förändringarna. Detta kommer att fungera som ett ytterligare incitament att inte ge upp tanken på att gå ner i vikt.
Sätt inte grandiosa mål när det gäller viktminskning, men ganska verkliga - att gå ner 1 kg på en vecka. Om du lyckas, gör det svårare, kom ihåg att behålla din mentala attityd.
