Det tvingade fyndet hos alla familjemedlemmar hemma för vissa människor är lycka och en ytterligare möjlighet att kommunicera, medan det för andra är en stor stress. För att bevara goda familjerelationer under självisolering räcker det att följa ett antal enkla regler.
Semester är bra, men oändlig vila och göra ingenting är avslappnande och leder så småningom till apati. Ladda den frigjorda tiden med olika saker. Gör en plan för varje dag och håll dig till regimen. Isolering är en bra ursäkt för att göra något som "händerna inte nådde" tidigare.
Hitta dig en ny hobby. Nu på Internet finns det många olika lektioner i målning, modellering, decoupage, sömnad och stickning. Det finns också intressanta online-kurser för män (vedkapning, främmande språk, programmering).
Begränsa dig inte till att spendera tid i prylar. Ha familjekvällar på film, spela brädspel, samla pussel, ha kul och chatta med nära och kära.
Kom med en gemensam sak för hela familjen. Detta kan vara en gemensam matlagningsmiddag eller byggandet av ett lusthus sommar (för dem som bor i ett privat hus).
Att tvingas stanna hemma är inte en anledning att ge upp sport. På Internet kan du hitta många videor med en uppsättning specialövningar för träning i hemmet.
De som arbetar på distans behöver skapa en arbetsplats och i förväg komma överens om arbetarens dagliga rutin. Ett tydligt system gör att du kan arbeta mer produktivt och inte bli irriterad över dina nära och kära. Dessa tips är också relevanta för studenter som nu studerar på distans.
För en avslappnad tidsfördriv, glöm inte att ladda din hjärna, den behöver också träning. Använd karantän för att lära dig något nytt, självutveckling och få användbar kunskap och färdigheter. För att hjärnan ska fungera fullt, måste den ständigt fungera. Läs bra böcker, lyssna på klassisk musik, lära dig främmande språk. Nu i fri tillgång kan du titta på olika intressanta vetenskapliga föreläsningar, och museer och teatrar genomför onlineutflykter och sändningar av föreställningar.
Kommunicera oftare med vänner och familj med modern kommunikation. Nu är de flesta hemma, så alla har ett bra steg för att återuppta kommunikationen och ta reda på hur de nära och kära mår.
Om du är misstänksam och mycket mottaglig för negativitet, begränsa din tid till att titta på nyheter och politiska program. I svåra tider behövs positiva känslor mer än någonsin.
Självisolering är inte ett fängelse, se till att ta korta promenader. Det viktigaste är att följa säkerhetsreglerna. Ägarna till privata hus har tur, de kan spendera mycket tid på sin webbplats: gå, göra trädgård och arbeta i trädgården, arbeta på gården. Invånare i lägenheter bör inte förtvivla alls. Att gå till affären, gå med dina husdjur eller ta korta promenader nära ditt hem på platser där det inte finns någon folkmassa är helt acceptabelt. Slutligen kan du ha dina dagliga picknick och te på din balkong eller terrass.
Glöm inte det personliga rummet och ge varje familjemedlem en plats och tid för psykologisk avkoppling och avkopplande "ensamhet". Varje person behöver vara ensam med sig själv minst ett par timmar om dagen. Hans emotionella komfort och allmänna psykologiska hälsa beror på detta.
Var frisk och ta hand om dig själv och dina nära och kära!
