Rädsla för speglar, även kallad spektrofobi, är ett sällsynt tillstånd. Men till skillnad från många andra obsessiva rädslor förgiftar det nästan inte en människas liv och samtidigt behandlas det som regel framgångsrikt.
Bestämma orsakerna till spektrofobi
Rädsla för speglar är en av dessa fobier, för att bli av med det är viktigt att veta orsaken. Behandlingsmetoder beror direkt på detta. Om orsaken identifieras felaktigt kan de valda metoderna vara ineffektiva och du slösar bara bort din tid. Men rätt metoder hjälper dig att snabbt och enkelt lösa problemet.
Försök att komma ihåg när du började vara rädd för speglar, vad denna fobi är kopplad till i ditt fall. Tänk på vad som orsakar din oro. Om du har svårt att fastställa orsaken kan hypnos krävas.
Anledningarna till att spektrofobi uppträder kan vara olika. Kom ihåg om du har genomfört séanser, eller undrat med användning av speglar. Sådan "underhållning" ingår ibland i listan över barns kul och kan framkalla en fobi. Kom ihåg om krokiga speglar, vidskepelser relaterade till detta ämne, myter och berättelser, inklusive de om Look Glass, skrämde dig. Du kanske trodde att du såg ett spöke eller någon annan världslig varelse i spegeln. Slutligen kan orsaken till och med vara en skräckfilm som gjorde ett starkt intryck på dig.
Behandlingsmetoder för spektrofobi
Efter att ha identifierat orsaken kan du börja behandlingen. Om rädslan inte är för stark och bara förknippas med din reflektion, bör du vana dig att le i spegeln. Välj bekräftelser som stöder dig: "Jag är glad att se på min reflektion", "Jag ser bra ut", "Spegeln visar min skönhet."
Att ta bort speglar från ditt hem tillfälligt är ett bra alternativ. Lämna en eller två av dem. Var noga med att ta bort det här föremålet från de rum där det skrämde dig. Som regel pratar vi om sovrummet.
En allvarlig fobi i samband med en traumatisk händelse kan bli ett allvarligare problem. I sådana fall bör du inte försöka klara av tvångsmässig rädsla på egen hand. Se en psykoterapeut för hjälp. I sådana fall används NLP-metoden oftast: en person är återigen nedsänkt i en traumatisk situation, men samtidigt kan han observera vad som händer med en avskiljning. Parallellt "skrivs om" det som hände i patientens minne, och som ett resultat kommer han ihåg en något annorlunda, mycket mindre farlig situation. Detta tar bort orsaken, varefter spektrofobien försvinner.
Om rädslan för speglar uppträdde i barndomen och det är svårt för en person att komma ihåg varför den uppstod, är det lämpligt att använda metoden för djup hypnos. Det låter dig ta reda på orsaken och eliminera konsekvenserna.
