Det finns många saker som kan väcka positiva känslor. Det är sådana bagateller som kan återställa det förlorade humöret, förtroendet och optimismen. Med hjälp av minst en av de användbara metoderna kommer du att le igen och förstå att inte allt är så sorgligt och dåligt som det verkar vid första anblicken.
Forskare har hittat ett mönster: när en kvinna bär ljusrött läppstift ler hon dubbelt så ofta. Det finns en fördom att detta läppstift inte är för alla. Den här färgen har många nyanser, baserat på din egen typ av utseende, det är fullt möjligt att välja rätt. Spela ett spår med din favoritmelodi.
De trevliga ljuden kommer omedelbart att förvisa sorg och få dig att le. Hitta rätt låt eller lyssna på naturens ljud, den här avkopplingen tar några minuter och njutningen kommer att vara mycket längre.
Hitta en aktivitet som helt kan fånga din uppmärksamhet. Detta kommer att distrahera dig från sorgliga tvångstankar. Detta kan vara hantverk, måla, läsa och mycket mer.
Ta en cocktail eller te med några myntablad. Denna ört är ett utmärkt antidepressivt medel. Och smaken på dryckerna ger dig enastående nöje, förutsatt att du inte är allergisk mot mynta.
Titta på fjärilar, insekter. Koncentrera, beskriv dem tyst eller högt i alla detaljer, kom ihåg denna information. Så du kan ytterligare manipulera ditt humör med hjälp av sådana trevliga minnen.
Även om du är bantning, skäm bort dig själv med en söt godis - glass eller choklad. Att äta dessa läckra livsmedel ger dig en rejäl dos endorfiner, glädjehormonet.
Unna dig jordgubbar. Denna doftande, söta, kalorifattiga bär innehåller serotinin, optimismens hormon, som håller dig på gott humör hela dagen.
Besök butiken och köp dig några nya kläder. För många är detta en riktigt liten semester som lyfter humöret. Även utan att köpa något kan du få en livskraft efter en sådan promenad.
Genom att spela sport hittar du en massa positiva känslor. Själva processen kommer redan att ge nöje, och resultatet som du får i slutändan gör att du kan hålla dig i högt humör under lång tid.
Öppna ett familjealbum, stanna vid de foton där du är glad. Överför dig själv mentalt till den tiden, kom ihåg allt till minsta detalj. Om det inte finns någon sådan samling av bilder, starta den snarast. Albumet kan enkelt göras själv - prova det och du är garanterat gott humör!
