Ett åskväder kan vara en skrämmande syn. Om du har plötsliga blixtnedslag och höga åska som orsakar otydlig rädsla, förtvivla inte. Du kan hantera denna känsla.
Instruktioner
Steg 1
Försök att komma ihåg en händelse i ditt liv, vars konsekvens kan vara rädsla för åska. Du kanske har lämnats ensam hemma i åskväder när du var barn. Tänk om du har en läskig historia om ett åskväder som sjunkit in i din själ. Kanske var du själv en observatör av hur blixtnedslag, till exempel ett träd. Orsaken kan också vara att titta på ett tv-program om åska. Om du förstår var din rädsla började blir det lättare för dig att övervinna den.
Steg 2
Byt till att göra något under åskväder. Ta hand om dina hushållsarbeten, läs högt uttryckligen, träna lite, laga maträtten du älskar. Din uppmärksamhet kommer att distraheras något från det turbulenta fenomenet i naturen, och det blir lättare för dig att ta dig ihop.
Steg 3
Gör andningsövningar. Ta några djupa andetag in och ut. Stäng sedan höger näsborre med pekfingret på handen med samma namn och andas in till vänster. Därefter måste du samtidigt öppna höger och stäng vänster näsborre med ringfinger och lillfinger. Andas ut och andas in och stäng sedan näsans högra sida igen. Under en kvart timme, fokusera på andning, gradvis lägga till kortvarig andedräkt under inandning och utandning till övningen.
Steg 4
koppla av. Ta ett lugnande bad med några droppar eteriska oljor, tänd doftljus och gör grönt eller blommande te. Avstå från att dricka drycker som stimulerar nervsystemet - alkohol, kaffe och energicocktails. Ta på dig bekväma kläder och linda dig tätt i en filt.
Steg 5
Utforska de fenomen som uppstår under åskväder mer detaljerat. Hitta all slags information på Internet, titta på vetenskapliga filmer om detta ämne. Var noga med att vara uppmärksam på hur bostadshus skyddas från åskväder. Tron att ditt hem är säkert med blixtnedslag kan lugna dig ner.
