Fysisk smärta är obehaglig, den väcker uppmärksamhet, tillåter dig inte att tänka på något annat, utmattar en person. Jag vill bli av med det så snart som möjligt, så folk rusar omedelbart till apoteket för smärtstillande medel. Det finns dock andra sätt att bli av med lidandet.
Instruktioner
Steg 1
Till att börja med måste man inse att smärta helt enkelt är en fysiologisk stimulans som uppstår i hjärnan. Detta är en varning om att något i kroppen går fel. Det vill säga smärta fungerar inte som ett hinder för det normala livet utan som en hjälp för en person, signalerar att det är nödvändigt att vidta åtgärder för att återställa balansen. Dessutom har den inte bara en fysisk grund - vävnadsskada eller irritation utan också en psykologisk. Det är denna psykologiska aspekt som gör smärtan så outhärdlig. En person börjar omedelbart föreställa sig hur dålig han är, alla fasorna i hans situation flyger förbi hans ögon, han tänker hur han kommer att leva längre, vilket kan föröka lidandet, göra det outhärdligt. Om du inte tänker för mycket, lugnar dig, tar smärta för givet och hjälper kroppen, blir den inte så stark.
Steg 2
Enkel teknik baserad på kunskap om psykologi hjälper också till att minska obehag. När du till exempel skadas eller orsakar dig själv en annan skada behöver du bara lugna ner och undersöka det drabbade området noggrant. Smärtan kommer att avta nästan omedelbart, eftersom den mänskliga hjärnan tenderar att överdriva orsaken till obehaget, vilket ökar smärtan i såret. När skadan är synlig stannar paniken och de smärtsamma känslorna minskar gradvis. Det är sant att detta råd endast är lämpligt för riktigt små skador, eftersom synet av en öppen fraktur, ett skott sår eller flera vävnadsbrott kan leda till medvetslöshet.
Steg 3
Koffein kan minska smärtan, så efter din första dag på gymmet, ett litet snitt eller ett oavsiktligt fall måste du dricka lite kaffe. Det visar sig att han inte bara förfriskar efter en lång sömnbrist utan också återför den mentala och fysiska indikatorn till det normala efter att ha lidit av smärta.
Steg 4
Skratta och le mer, trots allt lidande du får. Naturligtvis är det lite ovanligt att leta efter en anledning till skratt när tankar kedjats endast till en värkande plats på kroppen och händerna sträcker sig efter ett annat smärtstillande piller. Ändå ökar skratt mängden endorfiner i blodet, som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel. Enligt samma princip fungerar sex bra.
Steg 5
För att minska smärtan är det värt att titta på något mer hemskt: det är så hjärnan växlar från ett objekt av rädsla till ett annat, och personen inser att det finns mer hemska saker i det här livet, så han börjar relatera till hans problem lättare. Så när du lider av obehag i kroppen, leta efter läskiga bilder eller titta på en skräckfilm.
Steg 6
Det är bra att övertyga dig själv om att smärta inte bara är ångest utan också ett gott tecken. Efter träning kan obehaget i kroppen till och med vara behagligt och smärtan i ärret gör att läkningsprocessen är framgångsrik. Dessutom, eftersom sådana manifestationer ofta tjänar som en varning om farliga processer i kroppen, betyder det att de bör bli en ursäkt för att ta hand om din kropp, besöka en läkare, börja spela sport och byta till en hälsosammare diet.
