Den skrämmande termen "neurolingvistisk programmering" eller NLP låter bara. Den populära riktningen för psykologi kommer faktiskt att hjälpa till att hantera många problem, inklusive övervikt, utan bantning och träning. Nyckeln till framgång kommer att vara förtroende för resultatet, rätt tankegång och lanseringen av ett slimness-program.
NLP-metoder kräver inte mycket ansträngning. Korrigering av figuren till idealet och kontroll över aptiten ger kunskap om kroppens egenskaper och reaktioner på stimuli. Den största fördelen med tekniken är dess säkerhet och mångsidighet.
Ingen diet eller motion
Mottagning, även om det inte fungerar, kommer inte att skada personen. Därför är NLP särskilt lämpligt för personer med svag karaktär.
Den mest populära metoden är självhypnosmetoden. Kärnan i hypnoterapi är en förändring av tänkandet. Manipulationer påverkar inte personens karaktär utan leder till en förändrad livsstil genom att införa användbara attityder.
Poängen är att en person inte äter för mycket eller svälter i ett försök att gå ner i vikt.
Metodik
Visuell, auditiv och luktteknik skiljer sig åt.
- Visuella metoder är indelade i:
- "Snö";
- foto av mat;
- Läsa böcker.
Spotting
När du använder "Snowball" -tekniken i 8 sekunder, observerar en person som vill äta flimrande "vitt brus" på TV-skärmen. Den resulterande känslan av ångest lindrar lusten att snacka. Från ett objekt av önskan, som en vana utvecklas, blir mat till en nödvändighet.
Tekniken för fotografering av mat bidrar till en minskad aptit. Förfotograferad mat undersöks i 10-15 minuter. Psykologisk mättnad accelererar fysiologisk mättnad.
Bokläsningstekniker baseras på att växla uppmärksamhet. När en person är upptagen med en annan process bleknar maten i bakgrunden för honom. Slutsatsen är att mindre mat äts än vanligt. Tekniken bygger på självbedrägeri, tron att äta inte är det viktigaste. Upprepningen av handlingen uppfattas av det undermedvetna som korrekta, överätande stopp.
Effektiviteten hos en teknik bestäms av orsaken till problemet.
Lukt
Okontrollerad matkonsumtion orsakas ofta av fel vanor och besvärande problem. Speciella tekniker hjälper till att hantera dem.
Lukt lurar inte bara aptiten utan sätter tankarna på tidig mättnad.
Gynnsamma aromer av mynta, vanilj och äpplen. De ger intrycket av en rejäl och god måltid. Övervägande av sådana dofter i köket gör att du vill ge upp efterrätten, eftersom den redan är överflödig.
Auditiv
Användningen av auditiva tekniker för viktminskning ger stabila resultat. Smakglädje ersätts med ljudglädje. När en person vill äta är det nödvändigt att sätta på lämplig musik. När man lyssnar på soul-, jazz- eller lyriska melodier produceras lyckahormonet, precis som när man äter.
Kompetent urval av musikalisk ackompanjemang förhindrar överätning och överdriven passion för godis.
Den moderna NLP-tekniken innehåller i princip manipulation och förslag med enkla tekniker. En person agerar på hjärnan själv för att minska matintaget eller vägra godis.
Långvarig förberedelse för tillämpning av neurolingvistisk programmering krävs inte. Du kan behärska alla tekniker och implementera dem i livet med hjälp av en självinstruktionsmanual. Ju mer övning desto bättre kontroll.
