Det är svårt att hitta en kvinna som inte bryr sig om frågan om en vacker och smal figur. Mycket ofta, på vägen till en drömfigur, finns det många besvikelser och motlöshet, eftersom de önskade resultaten inte har uppnåtts. Den främsta anledningen är viktminskning genom styrka, men denna process kan också vara rolig.
1. Ät i små portioner.
När vi är hungriga är vi redo att äta "en hel elefant". Faktum är att en liten del räcker för att tillfredsställa din aptit. Detta är särskilt användbart när du vill äta en skadlig produkt.
2. Ät långsamt och njut av varje bit.
För snabbare mättnad måste du äta långsamt och uppleva en behaglig känsla av maten. Var inte distraherad, fokusera på processen att absorbera mat, och du kommer att förstå att inte bara snabb mättnad kommer utan också nöje.
3. Ät intuitivt.
Innan du tar en extra bit, försök att äta den mentalt och se hur du mår. Om känslan är trevlig kan du säkert sitta ner vid bordet. När vi känner oss obekväma betyder det att vi inte är hungriga eller att vi ska prova en annan produkt.
4. Hitta din favoritsport.
För en smal figur är det inte nödvändigt att gå till gymmet i flera dagar, det räcker att välja vilken typ av sport som är trevlig att göra. Till exempel föredrar många att simma och cykla. På vintern kan du åka skidor och uppleva många positiva känslor.
5. Inkludera positiv motivation.
Detta är förmodligen en av de viktiga punkterna. Gläd dig över små prestationer, och om du misslyckas, leta efter andra sätt att uppnå ditt mål. Föreställ dig slutresultatet, din smala och vackra figur, och viktigast av allt, var övertygad om att du definitivt kommer att lyckas!
