För att uppnå något mål beror hälften av framgången på rätt motivation. Du kan oändligt vilja gå ner i vikt, men vid någon tidpunkt, till exempel, under påverkan av negativa känslor, finns det en sammanbrott, överätning och en oundviklig skuldkänsla.
Instruktioner
Steg 1
Innan du börjar kosten är du vanligtvis optimistisk. Du har noggrant studerat recensionerna av dem som har gått ner i vikt, beslutat om regimen och dieten, kanske till och med anmält dig till en idrottsklubb för individuell träning. Eftersom processen att gå ner i vikt kräver fysisk och känslomässig stress kan en optimistisk attityd förstöras av någon olägenhet.
Steg 2
Till exempel kan en negativ kommentar från en älskad om din figur framkalla en attack av överätning. För att förhindra att detta händer bör du börja gå ner i vikt med rätt attityd, fokuserad på din interna bedömning av resultaten, och inte på den externa. Varje kilo du förlorar borde vara viktigt för dig. Därför behöver du inte gå ner i vikt på sommaren för att se bra ut på semestern. Eller gå ner i vikt så att din partner är i vördnad. Kärnan i denna attityd är att du behöver älska dig själv, gå ner i vikt och vackrare bara för dig själv. Tills du älskar dig själv kommer din kropp inte att hjälpa dig. Tvärtom kommer det undermedvetna tänkesättet att dominera att du är älskad, ovärdig och därför helt enkelt inte kan gilla dig själv, vilket innebär att det inte finns något behov av att gå ner i vikt.
Steg 3
Du måste börja med attityden till självkärlek, som innebär att du tar hand om din fysiska och mentala hälsa. Då kan du arbeta direkt med rätt program för det undermedvetna. Du behöver inte bara anpassa dig till intensivt arbete på din kropp, utan att bygga in i ditt undermedvetna ett kraftfullt program som hjälper dig att inte bryta ner i svåra stunder.
Steg 4
Så skapa ditt program.
Steg 5
Tänk på en färdighet som du lärt dig enkelt och med glädje som barn. Svara sedan på frågan: varför gjorde du det enkelt och roligt? Till exempel lärde du dig att läsa innan skolan. Varför gjorde du det så lätt? Troligtvis för att det var väldigt intressant och spännande för dig. Skriv ner ditt svar på den här frågan på ett papper. I exemplet ovan skriver du "intressant och spännande" på ett papper.
Steg 6
Kom sedan ihåg en färdighet som du lärde dig som tonåring. Frågan är densamma: varför och varför behärskade du det lätt? Till exempel behärskade du teckning på konstskolan. Varför gick du dit? Kanske för att dina äldre släktingar var professionellt involverade i teckning, hade framgång och erkännande. Skriv ner ditt svar på den här frågan på ett papper. I exemplet ovan måste du skriva på ett papper "prestigefyllt, du kan lita på berömmelse och erkännande."
Steg 7
Kom nu ihåg en färdighet som du lärde dig som vuxen. Frågan är densamma. Till exempel har du behärskat datordesign. Varför gjorde du det här? Förmodligen för att denna färdighet kan tjäna pengar om den används korrekt. Skriv ner ditt svar på frågan. I exemplet på arket kan du skriva "lönsamt, du kan tjäna pengar på det."
Steg 8
Så vi fick följande post: "intressant och spännande, prestigefyllt, du kan lita på berömmelse och erkännande, lönsamt, du kan tjäna pengar på det." Titta på din flygblad för det mest kraftfulla undermedvetna motiveringsprogrammet som bygger på dina grundläggande prioriteringar.
Steg 9
Det sista steget kvarstår. Du måste registrera din önskan att gå ner i vikt i det här programmet. Med hjälp av programmet från ovanstående exempel får vi följande. Att gå ner i vikt bör vara roligt och utmanande. För att säkerställa denna punkt kan du köpa en smart skala med en fettanalysator, installera en fitnessapp på din telefon, köpa ett fitnessarmband eller smart klocka.
Steg 10
Att gå ner i vikt bör innehålla prestige och erkännande. Du kan få ett abonnemang på en bra sportklubb. Eller starta din egen blogg och dela med dig av resultatet av arbetet med dig själv, hjälp andra som går ner i vikt för att skapa rätt psykologiska attityder.
Steg 11
Att gå ner i vikt bör vara ekonomiskt fördelaktigt. Det kan finnas alternativ för att tjäna pengar på din blogg, få yrket som en tränare. Du måste förstå hur du kan använda din viktminskning och arbeta med dig själv med materiella fördelar.
Steg 12
Du kommer naturligtvis att ha ditt eget program som du skriver enligt det färdiga arket. När ditt sinne motiveras av dessa kraftfulla undermedvetna viktminskningsfördelar blir det mycket lättare för dig att hålla fast vid din behandling och diet, så resultaten kommer inte att vänta.
