Ett klassiskt fall av spelberoende beskrivs av FM Dostoevsky i sin roman "The Gambler" redan på 1800-talet. Sedan dess har utbudet av spelunderhållning expanderat avsevärt. Roulette, "enarmade banditer", lotterier, dataspel, sportspel etc. har lagts till i de traditionella korten. Idag är termen "spelberoende" (spel- eller spelberoende) ett tillstånd av smärtsamt behov av spel, okontrollerbart begär för något spel. Det är omöjligt att behandla detta beroende med en läkemedelsmetod.
Instruktioner
Steg 1
Analysera ditt spelbeteende och / eller attityd gentemot dina nära och kära spel. Psykologer identifierar följande alarmerande symtom:
- fullständig nedsänkning i spelet, oförmåga att avbryta det, avsluta det;
- förlust av intresse för familjefrågor och kommunikation med vänner;
- sömnstörning, minskad varaktighet, försämrad kvalitet;
- överdriven upphetsning, aggressivt beteende;
- förnekande av missbruk, en lögn om spelets obetydlighet för en person.
Steg 2
Om det "första samtalet" missas intar spelberoende asociala och olagliga former. En person försummar allt som inte är relaterat till spel, inklusive grundläggande hygienregler. I ett försök att få mer pengar för ytterligare satsningar går han till bedrag, förfalskning och stöld. Som regel kan en spelberoende inte behålla sitt jobb, tk. upphör att utföra officiella uppgifter.
Steg 3
Medge problemet. Detta blir det första och viktigaste steget i kampen mot spelberoende. Ju tidigare det görs, desto högre är chansen att lyckas. Försäkra dig inte om att du eller din nära och kära bara är en spelperson som kan sluta besöka spelhallar när som helst.
Steg 4
Försök hitta orsaken till missbruket. Kanske saknar du "spänningen" i livet eller misslyckades självkontrollen efter en stressig situation. Om spelaren försöker lösa personliga eller affärsproblem på detta sätt måste du försöka visa honom andra alternativ.
Steg 5
Ange ett system med begränsningar. I det första steget måste du kontrollera noggrant kontantbeloppet. Ta inte med dig eller ge en spelande släkting en stor summa om han handlar ensam. Du måste också ge upp ett tag från ett bankkort, från vilket det är så enkelt att ta ut pengar när som helst på dygnet.
Steg 6
Ändra din dagliga rutin och följ strikt det nya schemat. Planera din tid så att du är upptagen med användbara saker nästan hela dagen: arbete, städning av huset, utflykter till landet, shopping av livsmedel etc. Du kommer att upptäcka att spelberoende har tagit platsen för viktiga och roliga aktiviteter, till exempel att kommunicera med barn. Återställ en givande livsstil.
Steg 7
Var ständigt i kontakt med familj och vänner. Mobiltelefoner är de första hjälparna i detta. Om du plötsligt känner lust att leka eller bara känner dig ledsen, kan prata med en vän eller familjemedlem hjälpa till att lindra känslomässig stress. Dessutom kommer du ständigt att kontrolleras av dina nära och kära, vilket är särskilt viktigt i början av behandlingen.
Steg 8
Skapa en positiv social krets. Kör bort dina "kollegor" i spel, alla som marknadsför spelet som ett sätt att leva. Bli aktivt involverad i sportaktiviteter, leta efter dig själv i kreativitet, uttrycka känslor i kommunikation med barn, bli en mästare hunduppfödare eller en arrangör av trädgårdsförsök. Det viktigaste är att din nya hobby bär en positiv laddning, inte har något att göra med spelande, inte orsakar protest från familj och vänner, men ger variation i ditt liv.
Steg 9
Prata med dem som redan har hittat en helande väg. Nu finns det i de flesta ryska städer klubbar för psykologiskt ömsesidigt bistånd för personer som lider av spelberoende. Delta i flera möten, lyssna på riktiga berättelser om klubbmedlemmar. Troligtvis kommer dessa berättelser att likna det som händer med dig eller dina nära och kära. Dela dina bekymmer och bekymmer. Genom att tala situationen högt kan du titta på den från ett annat perspektiv och få värdefulla råd.
Steg 10
Sök hjälp från en psykolog eller psykoterapeut. En kvalificerad specialist kommer att berätta hur du kan övervinna missbruk lättare och snabbare. Han kommer att uppmärksamma detaljer som verkade obetydliga för dig och kommer att utveckla ett komplett rehabiliteringsprogram.
