”Att gå ner i vikt börjar i huvudet” - du kan inte argumentera med detta uttalande. Du kan tömma dig själv med dieter och övningar så mycket du vill, och inte uppnå ett acceptabelt och bestående resultat förrän du kan komma överens med dig själv. Auto-utbildning kan hjälpa till med detta.
Autoträning är en uppsättning aktiviteter och övningar som först och främst bör förändra en persons undermedvetna. Dess väsen ligger i upprepningen av positiva fraser och uttalanden som kallas bekräftelser. Deras upprepade upprepning uppmuntrar en person att aktivera sina bästa egenskaper och därigenom föra det önskade resultatet närmare.
Hur det fungerar"
Detta händer på grund av det faktum att vissa fraser som uttalas från dag till dag får det undermedvetna att komma ihåg dem och agera för det goda. De som inte vet om den positiva effekten av självhypnos föreslår också för sig själva … men tvärtom. Nej, ingen försöker tvinga sig att äta mycket, få extra pund, röra sig lite och som ett resultat bli sjuk. Men oändliga förödmjukelser och tillfällen riktade till sig själv kan inte heller ge någon nytta.
Även inställningen till mat bör vara positiv. Äta utan nöje, skämma bort dig för varje bit som du äter, skälla ut själva produkterna - det här kan inte vara användbart. Det är nödvändigt att övertyga dig själv om att mat är en välsignelse, det deponeras inte i fett, det är främst en energikälla, vitaminer, ämnen som är nödvändiga för kroppen.
Hur man gör automatisk träning hemma
Efter att ha bestämt dig för att berätta för din kropp hur du börjar gå ner i vikt bör du välja den lämpligaste tiden och platsen för detta. För meditation, ensamhet och avkoppling är muskelavslappning absolut nödvändig. Det är bäst att göra detta två gånger om dagen, före sänggåendet och omedelbart efter läggdags. I detta "gränsläge" kommer kroppen att vara mer mottaglig för förslag.
Därefter bör du komponera en slags "bön för viktminskning", de fraser som du kommer att upprepa varje gång. De kan skrivas ner, läras, men det viktigaste är att komponera dem korrekt och kompetent. Det finns många sådana bekräftelser, men du kan komma med dina egna. Det viktigaste är att alla fraser i dem bär en positiv, förmedlar din kärlek till dig själv och din kropp, tro på ett positivt resultat.
Måste vara i denna "bön" och ord om självutbildning. Att bara upprepa "Jag går ner i vikt, går ner i vikt.." är meningslöst. Det är inte bara nödvändigt att ställa in sig själv utan också att komma ihåg en hälsosam livsstil och näring. De mantra som reciteras är inte magiska trollformler, de är bara ett sätt att hjälpa kroppen att bli av med allt som hindrar den så mycket.
Vad man inte ska göra
Kom ihåg att "inte" -partikeln inte läses under autoträning. Den kan inte användas i mantra. Inte "Jag vill inte äta" utan "Jag behöver väldigt lite mat" och så vidare. Det borde inte finnas något förnekande.
Och glöm ordet "gå ner i vikt"! Vad är den ursprungliga betydelsen av tunn? Det stämmer - dåligt. Att gå ner i vikt innebär att det blir värre. Även om en person inte lägger så stor vikt vid detta ord i sina tankar, vet hans kropp inte detta. Och han har helt rätt och vill inte ge efter för ett sådant meddelande. Inte för att gå ner i vikt utan för att bli smal, vacker, ung, frisk - detta är målet för dem som bestämde sig för att bli av med övervikt, förlora en outhärdlig belastning och hitta en idealfigur.
