När du går in i en konflikt med din kropp kan du inte bara förstöra ditt humör utan också gradvis provocera utvecklingen av smärtsamma tillstånd. Det är viktigt att lära sig att behandla din kropp som en god vän. För att upprätta den nödvändiga anslutningen kan du tillgripa några lätta psykologiska knep.
Många tycker att det är extremt svårt att älska sig själva - deras kroppar. Om en person i barndomen har en mycket stark koppling till sitt fysiska skal med sina inre organ och system, kan en sådan kontakt under hela livets gång brytas. En person kan ha konflikt med sin egen kropp på grund av inflytande utifrån, till exempel på grund av andras attacker. Fientliga relationer med kroppen kan också utvecklas under påverkan av oberoende odlade komplex och attityder.
Brist på vänskaplig kontakt med kroppen, ovilja att acceptera sig själv och stödja sig själv leder till utarmning av inre krafter, till en situation med konstant - personligt skapad - utmattande stress. När en person är i strid med sina inre organ och med kroppen som helhet, förvandlas detta oundvikligen till utveckling av störningar och patologier. Dessutom minskar den totala livskvaliteten och påverkar psyket negativt.
Hur kan du få vänner med din kropp? Hur får man tillbaka den nödvändiga anslutningen så att man dag efter dag känner sig full av energi och en frisk person?
Några steg för att skapa en vänskap med kroppen
- Gör det till en vana att hälsa på din kropp varje morgon. När du vaknar, hoppa inte ur sängen direkt, lyssna på dig själv, till dina fysiska förnimmelser, till de signaler som kroppen ger. Fråga mentalt kroppen och inre organ hur de känner idag, hur mycket de lyckades återhämta sig och vila. Lyssna igen: kroppen kommer definitivt att ge svar. Dessutom, om du är uppmärksam, empatisk och positiv, kommer kroppen att berätta hur du kan förbättra ditt välbefinnande, om det behövs.
- Lär dig att komplimangera dig själv. Försök att inte ständigt fokusera på kroniska sjukdomar eller på punkter i ditt utseende som av en eller annan anledning inte passar dig. Försök minst en månad i rad varje dag att stå upp framför spegeln och säga högt fina saker till dig själv, för att komplimangera din kropp. Du kommer snabbt att känna hur ditt humör kommer att stiga, hur det kommer att växa energi. Gradvis kommer alla obehagliga känslor i organ och vävnader att smälta under påverkan av din positiva uppmärksamhet.
- Ta några minuter innan sänggåendet tacka din kropp för att du har den, att du lever, att system och organ fungerar. Gå över hela kroppen, ägna åtminstone lite uppmärksamhet åt varje område och säga uppriktigt "tack".
- För att bygga ett vänligt band med din kropp, försök att gå barfota allt oftare. På sommaren är det värt minst en gång i veckan att springa barfota på marken och gräset för att känna den kraftiga kraftkraften.
- Kom ihåg att ta hand om dig själv. Samtidigt bör processen att lämna inte torteras, oönskad och för bråttom. Njut av din dusch, låt dig själv uppleva äkta njutning genom att ta hand om kosmetika.
- Försök att inse och acceptera alla dina negativa känslor och tankar riktade mot kroppen. Byt dem sedan försiktigt ut med acceptans och kärlek.
- Lär dig att andas ordentligt och djupt. Behärskar åtminstone enkla avslappningstekniker som hjälper dig att bli av med den ackumulerade spänningen i muskler och organ. Genom att regelbundet göra övningarna kommer du att märka om en vecka hur kroppen har blivit lättare, hur mer styrka och självförtroende har dykt upp.
- Rusa aldrig för att äta. Känn dess smak, bli inte distraherad av någonting, tänk bara på goda saker när du äter.
- Glöm inte att regelbundet ge din kropp åtminstone minimal stress. En person kan inte vara frisk om hans liv saknar rörelse och aktivitet.
- Ignorera inte de känsliga känslorna. Försök att ha kramar med andra människor varje dag i ditt liv.
