Många av de komplex som du upplever i vuxenlivet kommer från barndomen. Primära känslor och intryck är så starka att etiketter, slarviga ord, dåliga omständigheter eller bara olyckor påverkar uppfattningen av världen i framtiden.
Instruktioner
Steg 1
Öppna ögonen för det befintliga problemet. Du måste erkänna för dig själv att ditt komplex verkligen finns och att det inte bara är tomma ord som inte har någon verklig grund. Först därefter är det vettigt att gå vidare, annars är alla åtgärder ineffektiva.
Steg 2
Du måste ta reda på vad som exakt upprepar sig i ditt liv år efter år. Dessa kan vara motgångar i ditt personliga liv (byta en partner till en annan, vilket i slutändan visar sig vara exakt samma som den tidigare), återkommande somatiska sjukdomar, situationer där du befinner dig med avundsvärd regelbundenhet etc. Om du identifierar detta monotona beteendemönster som "hemsöker" dig även när omständigheterna förändras, kommer detta att bli grunden för ditt komplex - något som du måste arbeta grundligt med.
Steg 3
Du måste analysera de känslor och tankar som kommer till dig när du befinner dig i en obehaglig, repetitiv situation. Vanligtvis är detta positiva fraser som kan upprepa innebörden av det som upplevdes mycket levande i barndomen. Till exempel, om ett barn saknade uppmärksamhet och kärlek, kommer varje misslyckande i sitt personliga liv i vuxen ålder att åtföljas av ett uttalande om att ingen älskar honom. Nu kommer du att veta att det finns en looping på situationen, så snart du mentalt eller högt säger nyckelfrasen - växla omedelbart, börja tänka i en annan, motsatt riktning. Denna teknik kommer att neutralisera den negativa färgen - din uppgift är att utveckla en ny vana.
Steg 4
Utveckla en ny beteendemodell. Genom att inse vad som får dig att misslyckas om och om igen och genom att lära dig att handla vid tipppunkten måste du ersätta dina vanliga negativa uppfattningar med ett nytt scenario. Föreställ dig vad du vill få ut av situationen, känn detta alternativ och lev som om det redan har hänt. Så du kommer att bilda en ny modell av beteende och bli av med barnkomplexet. Uppmuntra dig själv och tänk på dig själv på ett positivt sätt - kom ihåg hur många människor älskar, uppskattar och bryr sig om dig. Och om orsaken till barns komplex var föräldrarnas felaktiga beteende, så inser att dina klagomål är tomma och oproduktiva. Bryt dig bort från det förflutna genom positiva visualiseringar.
