Tankar är en medvetenhetsström som vandrar runt i huvudet ofta i strid med önskningar. En person kan inte kontrollera allt han tänker på, eftersom tanke är snabbare än handling. Men som en hytt kan du lära dig att vägleda dem på rätt väg genom att dra tränset i tid.
Instruktioner
Steg 1
Tanken är materiell. Funderar du på hur man inte ska vara sen för ett viktigt möte? Du kommer säkert att vara sen. Bli av med alla tankar med partikeln "inte". Om du klättrar på en klippa och säger till dig själv:”Titta inte ner”, befaller du dig bokstavligen att titta där. Löftet att inte gå i skuld längre är fast i medvetandet som en önskan att be om ett lån igen.
Steg 2
För att tankar inte stör livet, försök att göra dem till hjälpare. Bråttom för ett möte? Berätta för mig att du kommer i tid. Gillar du extremsport? Kommando: "Slå upp!" Funderar du på pengar? Försäkra ditt eget medvetande att du har tillräckligt med pengar för att köpa allt du vill köpa. Ersätt varje negativ tanke med en positiv. Öva just nu. Skriv ner på papper de upplevelser som har hemsökt dig nyligen. Tänk på vilka ord som kan användas för att ändra dem.
Steg 3
Läs orientalisk litteratur och öva yoga. Försök att meditera. Om du inte känner dig bekväm med dessa saker kan du vana dig att sitta i tystnad i 15 minuter varje dag. Tiden på dagen för den här övningen spelar ingen roll. Koppla ur telefonen, koppla ur musiken, stäng av datorn och var ensam i 15 minuter. Det blir svårt att bli av med tankarna först, men för att göra detta, lyssna bara på tystnaden.
Steg 4
Skriva dagbok. Det är en stor vana att befria huvudet från skadliga eller olämpliga upplevelser som svärmar i huvudet. Det är tillrådligt att anteckna på morgonen. Skriv utan att tänka för mycket på eventuell osammanhang av texten. När allt kommer omkring är det så du frigör ditt medvetande. Om något inte fungerar, låt inte "dåliga" tankar äta bort din inre kärna. Kommunicera mer med optimister, bli ett exempel på en viljestark person.
